ДЕНЬ 11 : УРОЖАЙ : 21-дневный йога-марафон с Ciara

УРОЖАЙ: 21 день йоги с Сиарой ☀️ 1–21 октября 2026 г. Путешествие в мир заботы, непрерывности, выбора и долгосрочной перспективы. Октябрь — время сбора урожая. Яблоки на деревьях. Овощи, выращенные в саду. Видимые плоды того, что было посажено и за чем ухаживали много месяцев назад. Это заставляет меня задуматься об урожае в нашей собственной жизни. Так много того, что нас сегодня окружает, выросло благодаря мелочам, повторяющимся с течением времени. Наша дружба, наши дома, наша работа, наша сила, наши двигательные практики, то, как мы заботимся о наших животных, наших семьях, наших садах, о себе. Есть что-то совершенно необычное в накопительном эффекте обычных повседневных действий. Если я хочу помидоры в августе, мне нужно начать на несколько месяцев раньше. Я сажаю семя. Поливаю его. Даю ему свет. Пересаживаю в горшок. Слежу за ним. В большинстве дней я делаю мелочи. Однажды я стою в теплице и собираю помидоры. Мне очень нравится этот образ для октябрьской практики. Что мы сеем и за чем ухаживаем, то в конечном итоге и собираем. И это приводит нас к выбору, заботе и возможностям. Что бы я хотела собрать в будущем? Чему я хочу посвятить свое время и энергию? Какие маленькие дела я могу сегодня сделать, которые со временем могут перерасти во что-то большее? Есть сила в осознании того, что настоящий момент также является частью чего-то более длительного. То, что мы начали в прошлом, приносит плоды сейчас, а выбор, который мы делаем сегодня, незаметно становится частью нашего будущего. В течение этих 21 дня наша практика йоги становится частью этой заботы. Двадцать минут каждое утро. Включение. Движение. Слушание. Повторение. Некоторые утра будут чудесными. В некоторые утра мы просто ляжем на коврик и сделаем то, что можем. Сама непрерывность имеет значение. Маленькие действия накапливаются. Они нарастают друг на друга. Наряду с йогой я бы хотела добавить очень простую ежедневную практику УРОЖАЯ. Каждый день замечайте одну хорошую вещь в своей жизни, которую вы взращивали. Это может быть дружба, которую вы лелеяли годами. Сад, за которым вы ухаживали. То, как вы заботитесь о своем доме. Ваши отношения с детьми или семьей. Животное, которое вы любите и о котором заботитесь. Ваша работа. Ваше здоровье. Ваша утренняя прогулка. Навык, который вы освоили. Практика, к которой вы возвращались сотни раз. Остановитесь на мгновение, чтобы осознать: Я заботился об этом. Я что-то дал этому. И это часть моего урожая. Затем, возможно, мы сможем мягко взглянуть вперед. Что бы я хотела вырастить отсюда? Нам не нужно двадцать новых привычек или грандиозные обещания. Мы можем выбрать что-то важное и начать заботиться об этом с помощью небольших, повторяющихся действий. Осознайте то, что есть. Выберите то, что вы хотите вырастить. Ухаживайте за ним. Дайте ему время. За двадцать один день не вырастет весь сад. Но мы можем что-то посадить. Мы можем поливать то, что уже растет. Мы можем укреплять привычки и практики, которые уже приносят плоды. И, возможно, октябрь станет месяцем, когда мы сможем оценить, как много мы уже выросли. Надеюсь, вы присоединитесь ко мне. ☀️ УРОЖАЙ: 21 день йоги с Сиарой ☀️ 1–21 октября 2026 г. 🕖 Прямая трансляция каждое утро в 7:00 или просмотр записи в любое удобное для вас время. YouTube или страница Надуира в Facebook www.yogawithciara.yoga Будьте здоровы, будьте великолепны, будьте собой… С любовью, Сиара 🌿 Как присоединиться Когда: 1–21 октября 2026 г. Прямой эфир: каждое утро в 7:00 (по ирландскому времени) Повтор: доступен после 7:30 на YouTube и Facebook Присоединяйтесь в прямом эфире или позже — вы в любом случае будете частью этого. 20 евро за все 21 день Оплата через PayPal, Revolut или кредитную карту Оставайтесь на связи 🌐 www.yogawithciara.yoga 📺 YouTube: Yoga with Ciara 📷 Instagram: @bodywisdom_yoga 💬 Facebook: Yoga with Ciara Community Больше о ваших путешествиях: https://yogawithciara.yoga/practice-w... #ConnectivityYoga, #YogaWithCiara, #EmbodiedConnection, #LivingAsAWhole, #MoveEveryDay, #SomaticYoga, #EmbodiedMovement, #PresencePractice, #SeasonalYoga, #MorningPractice, #DailyYoga, #MindfulMovement, #NervousSystemSupport, #EmbodiedAwareness, #ConnemaraYoga, #ЙогаСообщество