КАК ВЫПОЛНЯТЬ: Урок по выполнению упражнения «планка с подтянутыми ногами» | Усложнения | ДЛЯ НАЧ...

Это видео предназначено для начинающих и учит, как освоить планку с согнутыми ногами, а также как правильно тренироваться для её выполнения, используя пошаговые инструкции. 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉https://goo.gl/z7k1Wm ★★ БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ★★ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Бесплатная группа по калистенике в Facebook:   / 273975789888001   ► Бесплатное руководство для начинающих по калистенике (электронная книга): https://goo.gl/xv3XfD ► Бесплатное руководство по лайфхакам для наращивания мышц (электронная книга): https://goo.gl/EuGk6f ► Бесплатное руководство по мастерству мотивации к тренировкам: https://goo.gl/W9SqrR ★★МОИ ПРОГРАММЫ И СКИДКИ★★ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►The Bodyweight Bodybuilder: http://www.thebodyweightbodybuilder.c... ►Beyond Bodyweight: https://www.beyondbw.com/home-1 ►The AD Diet: https://www.adworkoutdiet.com/addiet-1 ►Alpha Clothing: https://www.alphaclothing.co/ Код: AD Скидка 15% ★★ Моя тренировка Оборудование★★ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► ►Лучший турник для подтягиваний дома: https://goo.gl/HA2v7z ★★Подписывайтесь на меня★★ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ •INSTAGRAM:   / austin_dunham     / adworkoutofficial   •FACEBOOK: http://goo.gl/xlE73K •TWITTER:   / geekamd   •SNAPCHAT: @aus2boss