[คลิป 13] 4 วิธี ดึงหลังด้วยตัวเอง ไม่ต้องง้อเครื่อง traction ในรพ. Part 1

มาแล้วครับ สำหรับวิธีการดึงหลังด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องเครื่อง traction ในแผนกกายภาพ ซึ่งใน part 1 จะเป็นการดึงหลังโดยใช้มือเปล่าครับ ซึ่งเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นกระดูกสันหลังเสื่อม หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือต้องการคลายกล้ามเนื้อหลัง เพื่อลดปวดหลังได้อีกต่างหาก ซึ่งมีทั้งหมด 4 วิธีด้วยกัน 1) ยกตัวบนเก้าอี้ 2) ทิ้งดิ่งหน้าเก้าอี้ 3) กุมเป้า เสียวหลัง 4) นอนหงาย พับเข่า โดยวิธีที่ 1 และ 2 จะใช้ผลจากแรงดึงดูดของโลกในการยืดกระดูกสันหลัง ส่วนวิธีที่ 3 จะใช้แรงจากแขนในการยืดกระดูกสันหลังระดับเอวด้วยตัวเอง และวิธีที่ 4 จะเป็นการยืดกระดูกสันหลังระดับอกนะครับ วิธีการยืดจะเป็นอย่างไรติดตามได้เลยครับผม ดูจบแล้วอย่าลืมกด subscribe กันด้วยนะครับ www.doobody.com www.facebook.com/doobodys/ Line ID : doobody