Если вы хотите есть больше клетчатки, попробуйте эти ганские рецепты из фасоли

Добро пожаловать на шестой урок моего бесплатного курса о ганской кухне. Этот урок посвящен бобовым. Мы рассмотрим популярные виды бобовых в ганской кулинарии, обсудим принципы содержания клетчатки, а затем перейдем к шести интересным и оригинальным рецептам блюд из бобовых. Программа курса и дополнительная информация: https://eatwithafia.com/courses/found... Приобретите мою кулинарную книгу: https://eatwithafia.com/eat-with-afia... Статья о пищевой соде и ваакье: https://www.researchgate.net/publicat... Главы 00:00 - 00:34 -- Введение 00:35 - 3:56 -- Что такое клетчатка и почему она важна 3:57 - 7:27 -- Введение в ганские бобы 7:28 - 11:37 -- Практическое занятие 1: Гейбл 11:38 - 17:32 — Практическое занятие 2: Тубаани 17:33 - 24:47 — Практическое занятие 3: Том Браун 24:48 - 30:24 — Практическое занятие 4: Косе 30:25 - 30:44 — Заключение 🌼🌼СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ🌼🌼 Веб-сайт: www.eatwithafia.com Instagram:   / eatwithafia   TikTok:   / eatwithafia   Email: afia@eatwithafia.com Подпишитесь на мою рассылку: https://eatwithafia.substack.com/ Магазин на Amazon: https://www.amazon.ca/shop/eatwithafi...