Обновленная базовая тренировка кора! Сила мышц кора для бегунов

Скачать PDF: https://bit.ly/2BLsslT Основная статья: http://bit.ly/2MkrQI6 Сила мышц кора жизненно важна для бегунов на длинные дистанции, поскольку она повышает стабильность, экономичность бега и устойчивость к травмам. Стандартная программа тренировок для мышц кора состоит из 6 упражнений, направленных на развитие движений и мышц, важных для бегунов на длинные дистанции. Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу USATF, марафонец с результатом 2:39 и основатель Strength Running (одного из самых популярных в интернете блогов о беге и тренерских компаний). Член сети экспертов Greatist, он также был признан «Влиятельным лицом года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году и является автором статей для Competitor Magazine, Active, Runner's World, Lifehacker и других крупных СМИ. Посетите https://strengthrunning.com/, чтобы узнать больше о беге босиком, повышении скорости, профилактике травм и силовых тренировках для развития скорости. Twitter:   / jasonfitz1   Instagram:   / jasonfitz1   Facebook:   / strengthrunning