Tüm Beden için Yin Yoga

Merhaba, Bütün bedeni hedef alan yeni bir Yin Yoga dersiyle karşınızdayım. Yin Yoga bağ dokulara kendine kendine en etkin şekilde dokunmanı sağlayacak. Hazırsan pratiği uygularken dikkat etmen gereken birkaç prensibe göz atalım: 1. Eşik noktanı bul 2. Sakin kal 3. Pozu tut Eşik noktasını bulmak; vücudun sınırlarına uymak ve çok fazla zorlayıp, bedeni yaralamamak anlamındadır. Gerekirse biraz geri çekil ve pozu tutarken çok fazla zorlamadan veya kendine zarar vermeden derinleş. Sakin kalmak, poz verdikten sonra kasların gevşetilmesi adına önemlidir; böylece bağ dokular ve eklemler pozdan faydalanabilir. Kendini kıpırdatma, hareket etme ve dikkatin dağıtma. Bu haliyle pratiğin meditatif olacak. Burundan derin nefesler al ve ver. Pozu tutmak, yaptığın pozu 1-10 dak boyunca tutabilirsin Yin Yoga'da. Bu sebeple seni poz içinde rahat ettirecek bir yer bulmalısın kendine. Ve bu yer için gerekirse destek de kullanmalısın. Keyifli deneyimler! Beni bu kanallardan takip edebilirsin: 🌎 Blog: http://www.journalofayogini.com​ 🙏 Instagram:   / journalofay​ogini   ॐ Facebook: www.facebook.com/journalofayogini Ve online dersler için iletişime geçebilirsin: gengonulgonca@gmail.com