【心理学】なぜ、幸せは追いかけるほど遠ざかるのか

幸せになる本を読み、感謝日記をつけ、今日は幸せだったかと毎晩たしかめる。 そんなに頑張っているのに、なぜか胸の真ん中が、満たされない。 その正体を、この動画では「幸福検問」と呼びます（本動画の造語です）。 幸せな瞬間のただ中で、今わたしはちゃんと幸せかと、心の中の検問所が自分を呼び止める。 身分をたしかめている間に、その幸せ自体が、すっと通り過ぎてしまう。 検問所を動かしているのは、自己監視・慣れ・比較という三つの心のクセ。 この動画では、その仕組みを解き明かし、追いかける側から呼び寄せる側へ回るための視点の変え方をお話しします。 今日からできる一歩は、たった一つ。 楽しい時に「今わたしは幸せか」と自分に聞くのを、少しだけ、やめてみること。 ――――――――――――――― ■ 目次（章） 00:00 追うほど遠ざかる、幸福のパラドックス 03:07 幸せは見張られると縮む 04:52 心のクセ①自己監視 05:28 心のクセ②慣れ 06:27 心のクセ③比較 08:37 視点を裏返す 10:47 まとめ、幸せは後ろからついてくる ――――――――――――――― 心のしくみ図鑑は、心理学・行動科学で心の仕組みをやさしく解き明かすチャンネルです。 「わかると、心にあかりがともる。」 ※内容は一般的な心理学の知見にもとづく解説です。「幸福検問」は本動画独自の造語で、学術用語ではありません。 　紹介した研究は規模の小さいものも含まれ、効果の大きさは状況や人によって異なります。 　慣れ（快楽適応）についても、すべてに同じように慣れるわけではなく、人とのつながりなどは慣れにくいという知見があります。