Proč málo jíst NEFUNGUJE (a co to s vaším tělem ve skutečnosti dělá)

Vrací se štíhlost jako ideál krásy – a s ní strach z jídla. V tomto videu o ženském zdraví vysvětluji, proč nízká energetická dostupnost (RED-S, relative energy deficiency in sport) vede ke ztrátě menstruace, hypotalamické amenoree a problémům, které můžou zasáhnou naše hormony, štítnou žlázu i kosti. Dozvíte se, proč spolu nadměrné cvičení, podvýživa a náš reprodukční systém úzce souvisí a proč únava a hlad nejsou známkou slabé vůle. Mluvím o tom, jak sociální sítě a sebevědomí ovlivňují body image a mohou vést až k poruchám příjmu potravy, jaký je rozdíl mezi zdravým kalorickým deficitem a chronickým podjídáním, kolik jíst a jak nastavit energetický příjem, aby zdravé hubnutí mohlo fungovat. Pokud řešíte, jak zdravě zhubnout, zajímá vás silový trénink, fitness, hormonální rovnováha a sebepřijetí, tohle video je pro Vás! Women's health není o co nejmenším čísle na váze – je o síle a energii žít. 🔔 Odebírejte, ať vám neuteče další video! 📲 Sledujte mě na Instagramu - Instagram ➡️ / dr.andrea.ingrova --- 00:00 Úvod 01:34 Když extrém vidíme dost dlouho, přestane nám připadat extrémní 04:30 Vaše tělo neví, že se snažíte být „fit“ 05:46 Čím víc po svém těle chcete, tím víc ho musíte nakrmit 06:52 Co udělá tělo, když energie není dost? 11:58 Hubnutí není špatně: rozumný deficit vs. chronické podvyživení 13:05 Pep-talk na konec 16:20 Závěr --- Další videa, na která se podívat: Únava, přibírání, padání vlasů? Možná za tím stojí štítná žláza:    • Únava, přibírání, padání vlasů? Mo...   Tyto potraviny tiše rozkládají Vaše hormony (a možná to ani netušíte):    • Tyto potraviny tiše rozkládají Vaše hormon...   Probiotika vám střeva nespraví. Tohle ano.:    • Probiotika vám střeva nespraví. Tohle ano.   --- klíčová slova: ženské zdraví, menstruace, ztráta menstruace, hypotalamická amenorea, RED-S, nízká energetická dostupnost, poruchy příjmu potravy, kalorický deficit, jak zdravě zhubnout, silový trénink pro ženy, hormony žen, hormonální rovnováha, zdravé hubnutí, štíhlost ideál krásy, body image, sociální sítě a sebevědomí, zdravé kosti, estrogen, štítná žláza, únava a hlad, kolik jíst, energetický příjem, fitness ženy, cvičení a menstruace, sebepřijetí, women's health, female athlete triad, relative energy deficiency in sport