Mi menú ANTIINFLAMATORIO de un día como médico basado en la evidencia.

Como médico general enfocado en la medicina del estilo de vida, veo a diario cómo la falta de tiempo puede llevarnos a sacrificar nuestra alimentación, acelerando la inflamación crónica y la falta de energía. En este video te muestro los alimentos que utilizo en un día, bajo la evidencia científica para aumentar la cantidad de fibra y obtener proteína de calidad basada en plantas. Una alimentación basada en plantas y flexitariana no exige que dejes la proteína animal, se enfoca en cubrir tus requerimientos biológicos (30g de fibra al día y proteínas de alta calidad) a través del aumento de vegetales, obteniendo de esta manera un poder antiinflamatorio y añadido a esto la mejora de la regulación de tu peso y patologías crónicas. Suscríbete a mi canal si te interesa cuidar tu salud para más contenido.