7 Desayunos SALUDABLES con AVENA en 5 minutos 🍓🍫 (Recetas Saludables SIN HORNO)

🍓🍫 ¿Buscas DESAYUNOS SALUDABLES con AVENA en 5 minutos? En este vídeo te enseño 7 DESAYUNOS SALUDABLES, fáciles, rápidos y SIN HORNO para disfrutar de la avena de diferentes formas. Desde una cremosa avena cocinada con manzana y canela hasta unas deliciosas tortitas de avena y plátano, un pastel de avena en taza o una irresistible granola de chocolate. Si te faltan ideas para desayunar y quieres preparar recetas fáciles con ingredientes sencillos, ¡estas 7 recetas con avena te van a encantar! En esta recopilación encontrarás 7 DESAYUNOS SALUDABLES con AVENA para todos los gustos: recetas de avena cocinada, overnight oats o avena trasnochada, tortitas saludables, granola casera instantánea y un pastel de avena en taza. Hay opciones con chocolate, manzana, canela, plátano y fruta para que puedas elegir tu favorita. 🥣 7 RECETAS SALUDABLES con AVENA para DESAYUNAR: 🍎 Avena cocinada de manzana y canela 🍫 Pastel de avena en taza 🍫 Granola de chocolate instantánea 🍌 Tortitas de avena y plátano 🍓 Avena trasnochada con fruta 🍫 Avena cocinada de chocolate 🍎 Granola instantánea con manzana y canela Todas son recetas saludables sin horno, ideales si buscas desayunos fáciles y rápidos, recetas con avena, ideas para meal prep o alternativas caseras para empezar el día. También puedes adaptar los ingredientes a tus gustos y utilizar estas ideas para preparar meriendas saludables o snacks saludables. 🥣 Ingredientes para hacer la AVENA COCINADA de MANZANA: ▪️ 60 g de copos de avena (3/4 de taza) ▪️ 400 ml de leche de almendras (1 y 2/3 de taza) ▪️ 25 g de miel (aprox. 1½ cucharadas) ▪️ 1 cucharadita de canela ▪️ 1 cucharadita de esencia de vainilla ▪️ 1 pizquita de sal 🍎 Para la manzana: ▪️ 1 manzana grande ▪️ 1 cucharadita de miel ▪️ Canela al gusto 🥛 Para terminar: ▪️ 100–120 g de queso cottage o yogur griego 🥣 Ingredientes para hacer el PASTEL de AVENA en TAZA: ▪️ 4 cucharadas de harina de avena (50 g) ▪️ 1 cucharadita de levadura química (5 g) ▪️ 1 cucharada de miel ▪️ 1 cucharada de aceite (coco u oliva suave) ▪️ 5 cucharadas de leche (75 ml de leche) ▪️ 1/2 cucharadita de esencia de vainilla ▪️ 1 cucharada de chispas de chocolate (y algunas más para decorar) 🥣 Ingredientes para hacer esta GRANOLA CASERA de CHOCOLATE: ▪️ 1 plátano maduro pequeño (60 g sin cáscara) ▪️ 80 g de copos de avena (1 taza) ▪️ 10 g de cacao en polvo (2 cucharadas) ▪️ 25 g de frutos secos (3 cucharadas) ▪️ 20 g de semillas (2 cucharadas) ▪️ 10 g de miel (2 cucharaditas) ▪️ 1 pizca de sal 🍓 Para acompañarla: ▪️ 250 g de yogur griego ▪️ 1 cucharadita de cacao en polvo ▪️ Fruta cortada en trocitos 🥣 INGREDIENTES para hacer las TORTITAS de AVENA y PLÁTANO: ▪️ 250 g de plátano (2 plátanos) ▪️ 2 huevos ▪️ 125 g de copos de avena (1 taza y media) ▪️ 1 cdta de levadura química (opcional) 🥣 Ingredientes para hacer el AVENA TRASNOCHADA con FRUTA: ▪️ 90 g de copos de avena (1 taza) ▪️ 4 cucharadas de semillas de chía (50 g) ▪️ 350 ml de leche de almendras (puedes usar de vaca, coco, avena o soja) ▪️ 250 g de yogur griego (1 taza) ▪️ 2-3 cucharadas de miel ▪️ ½ cucharadita de extracto de vainilla ▪️ Fruta o toppings al gusto 🥣 Ingredientes para la AVENA COCINADA de CHOCOLATE: Base de avena: ▪️ 60 g de copos de avena (¾ de taza) ▪️ 350 ml de leche de almendras (1½ tazas) ▪️ 10 g de cacao puro en polvo (2 cucharadas) ▪️ 25 g de miel (1½ cucharadas) ▪️ 1 cucharadita de esencia de vainilla Para decorar: ▪️ 125 g de yogur griego ▪️ ½ cucharadita de cacao en polvo ▪️ Pepitas de chocolate negro al gusto 🥣 Ingredientes para hacer esta GRANOLA CASERA con MANZANA y CANELA: Para la avena ▪️ 70 g de copos de avena (≈1 taza) ▪️1 platano maduro 100 g sin cáscara ▪️1 huevo 1 cdta de miel Canela al gusto Para la manzana: ▪️ 1 manzana grande ▪️ 1 cucharada de agua ▪️ 1 cucharadita de miel ▪️ Canela al gusto Para la base ▪️2 yogures griegos de 125 g ÍNDICE 0:00 7 Desayunos Saludables con Avena 0:19 Avena cocinada de manzana y canela 3:50 Pastel de avena en taza 6:35 Granola de chocolate instantánea 10:07 Tortitas de avena y plátano 12:31 Avena trasnochada con fruta 16:20 Avena cocinada de chocolate 19:30 Granola instantánea con manzana y canela Si buscas desayunos saludables, recetas saludables y fáciles, recetas con avena, desayunos rápidos, desayunos sin horno, meriendas saludables, snacks saludables o postres saludables, guarda este vídeo para tener siempre nuevas ideas a mano. 🧡 #DesayunosSaludables #Avena #RecetasSaludables #RecetasConAvena #DesayunosFaciles © Copyright 2026 Jess Carter. Todos los derechos reservados. Queda totalmente prohibido el uso de este contenido sin el permiso del autor. Puedes encontrarme en: 🧡 INSTAGRAM:   / recetasbyjess   🧡 TIKTOK:   / recetasbyjesscarter   🧡 INSTAGRAM PERSONAL:   / itsjesscarter   Jessie xx