Mi primer HYROX Individual Valencia 2026

Mi debut en Hyrox Individual Valencia. En este video verás como es el día previo de una competición Hyrox. Consejos, errores, aciertos y recomendaciones. También verás con todo detalle el día de la competición y mis sensaciones. Y por último, nuestra experiencia como voluntarios del staff de HYROX. ═════════════════ Instagram de Emanu:   / emanuvlad   ═════════════════ ¿Qué es HYROX? Es una competición híbrida de fitness, fuerza y resistencia. Consiste en completar 8 kilómetros de carrera intercalados con 8 estaciones de ejercicios de fuerza y resistencia: 1 kilómetro de carrera. 1000 metros SkiErg. 1 kilómetro de carrera. Empuje de trineo (Sled Push) 1 kilómetro de carrera. Arrastre de trineo (Sled Pull) 1 kilómetro de carrera. 80m de Burpees con salto de longitud (Burpee Broad Jumps) 1 kilómetro de carrera. 1000 metros de RemoErg. 1 kilómetro de carrera. 200m de Paseo del granjero (Farmers Carry). 1 kilómetro de carrera. 100m de Zancadas con saco de arena (Sandbag Lunges). 1 kilómetro de carrera. 100 repeticiones de Lanzamiento de balón (Wall Balls). ═════════════════ Categorías y modalidades: Existen diferentes categorías según tu nivel y formato de participación: Individual (Open y Pro): Según si compites en categoría masculina o femenina, y tu nivel (la categoría Pro incrementa los pesos de las estaciones). Dobles: En parejas (masculino, femenino o mixto), corriendo juntos y dividiéndose las repeticiones/distancias de los ejercicios. Relevos (Relay): En equipos de 4 personas donde cada integrante hace 2 km de carrera y 2 estaciones. La estructura del circuito siempre es idéntica, lo único que varía según la modalidad y el sexo son los pesos y cargas de cada prueba. ═════════════════ Índice: 00:05 Intro y presentación del video 03:48 Sesión de activación de carrera 04:12 Maletas, coche y rumbo Valencia 04:26 Sensaciones previas 09:56 Pronóstico resultado competición 15:28 Llegada hotel Valencia 16:25 Cena 16:54 Desayuno pre competición 20:57 Llegada feria Valencia 21:53 Calentamiento 24:26 Inicio competición 29:20 Conclusiones competición 38:20 Paseo post competición 42:39 Cena post competición 43:14 Desayuno 46:10 Voluntarios HYROX 47:41 Vuelta a casa 48:07 Conclusiones voluntarios HYROX ═════════════════ Mi nombre es Emanuel Vladimirov (@emanuvlad en redes sociales) y me dedico plenamente al entrenamiento de fuerza online desde el año 2018. Y desde el año 2022, especializado únicamente en mujeres junto a mi equipo. Ayudamos a mujeres a verse más tonificadas, perder grasa y ganar fuerza para tener una mejor calidad de vida. ═════════════════ #hyrox #hyroxvalencia #emanuvlad #emanuelvladimirov