足のむくみ解消ヨガストレッチ｜椅子に座ったまま脚のパンパン・だるさ軽減

夕方やふとした時に脚が浮腫んで靴下の痕がくっりき、足首が埋もれてしまうのでは…そんな時に取り入れてもらいたいチェアヨガです。 ふくらはぎや股関節、足首を動かして血行促進を目指しましょう。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）    / @takayo_onoda   ▼たかヨガ部（メンバーシップ）はこちら    / @takayo_onoda   小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/