【5分】デスクワークで固まった胸・肩をほぐすヨガ

デスクワークで凝り固まりやすい胸や肩まわりを、5分でやさしくほぐしていくヨガです🌿 長時間のパソコン作業やスマホの使用などで、知らず知らずのうちに丸まりがちな背中や、縮まりやすい胸まわりを、気持ちよく動かしほぐしていきます。 胸をゆっくり開きながら、肩や脇の下までじんわり伸ばして、上半身のこわばりをほぐしていきましょう✨ こんな方におすすめ🌿 ・長時間のデスクワークが多い ・胸や肩まわりが縮んで、重だるい ・猫背や前かがみの姿勢が気になる ・仕事や家事の合間に少しだけ体を動かしたい 立ち上がらずにできるので、朝の目覚ましや夜のリラックスタイムにもぴったり！ 毎日のちょっとした習慣として、ぜひ気軽に取り入れてみてくださいね🌿 🧘‍♀️ 胸や肩まわりがほぐれて、呼吸がしやすくなり、上半身がスッキリ軽くなるような感覚を味わっていただけたら嬉しいです。 コメントで感想や体の変化を教えていただけたら嬉しいです！ 🧘‍♀️ 5分ヨガシリーズ 忙しい日でも続けやすい、やさしいヨガを配信しています🌿 寝たままヨガ・座ったままヨガ・肩こり・腰まわり・股関節・ストレスケアなど、その日の体調や気分に合わせて選べる動画もありますので、ぜひ他の動画もご覧ください✨ 気に入っていただけたら、チャンネル登録・高評価も励みになります😊 #ヨガ #胸を開くヨガ #肩こり解消 #5分ヨガ #座ったままヨガ #デスクワーク #肩ストレッチ #胸のストレッチ #猫背改善 #初心者ヨガ #簡単ヨガ #RaminousYoga 【免責事項】 この動画は、健康維持・リラクゼーションを目的とした一般的なヨガをご紹介しています。 無理のない範囲で、ご自身の体調に合わせて行ってください。 痛みや強い違和感を感じた場合は、すぐに中止してください。 治療中・通院中の方や、体調に不安のある方は、必要に応じて医師などの専門家にご相談のうえ行ってください。