Почему и как я бросила пить: мой путь к осознанной трезвости

В этом эпизоде ​​Сэм откровенно рассказывает о пугающем опыте, который она пережила во время употребления алкоголя, и о том, как это заставило её более внимательно изучить свои отношения с алкоголем. Вы узнаете некоторые ключевые статистические данные о физическом воздействии алкоголя, научно обоснованную информацию об эмоциональном ущербе, который он наносит, и стратегии сохранения трезвости перед лицом давления со стороны окружающих и искушения. Послушайте этот эпизод, если вы подумываете о том, чтобы сделать перерыв в употреблении алкоголя, если вы уже трезвы и ищете общения через алкоголь, или если вас просто интересует история Сэм. Ключевые моменты: 03:15 Какое количество алкоголя безопасно для употребления человеком 03:42 Физическое воздействие алкоголя 04:25 Вы злоупотребляете алкоголем? Узнайте больше здесь 05:15 Определение чрезмерного потребления алкоголя 07:56 Эмоциональное воздействие потребления алкоголя 08:39 Отношения с алкоголем 10:51 Предупреждение о триггерах и откровенная история Сэма 17:41 История происхождения подавления эмоций 22:21 Почему и как алкоголь вызывает тревогу 24:06 Почему ваше стремление к трезвости не приносит результатов 25:27 Как трезвость изменила жизнь Сэма 27:10 Советы, как оставаться трезвым перед лицом давления со стороны сверстников и искушения 34:37 ​​Предстоящие эпизоды CAPS LOCK Спасибо за прослушивание! Новые эпизоды выходят каждое воскресенье в 8 утра по восточному времени, поэтому, если вам понравился этот эпизод, подпишитесь или следите за обновлениями, чтобы получать уведомления о следующих. И, пожалуйста, оставьте оценку или отзыв, чтобы я мог продолжать улучшать шоу. До скорого! Следите за обновлениями: Instagram: www.instagram.com/lifeincapslock TikTok: www.tiktok.com/@lifeincapslock YouTube:    / @lifeincapslock   Threads: www.threads.net/@lifeincapslock Присоединяйтесь к WHOOP: https://join.whoop.com/samanthafeher Ресурсы для этого эпизода можно найти здесь: https://rb.gy/mz2gh2