Ловушка бега умеренной интенсивности | Правильно ли вы выполняете восстановительные пробежки? [Бег]

Действительно ли ваша пробежка помогает вам восстанавливаться? «Нелегко, но и не слишком сложно». Если вы застряли в зоне «умеренной интенсивности», ваши результаты не улучшатся, а усталость будет накапливаться. В этом видео объясняется: • Разница между восстановительными пробежками и аэробными пробежками • Причины попадания в ловушку умеренной интенсивности • Методы и стратегии, позволяющие не бегать слишком быстро • Как контролировать восстановление с помощью обуви В этом видео объясняются эти моменты. Особенно важно для тех, кто носит только темповые кроссовки или кроссовки из углеродного волокна. «Хорошее самочувствие во время бега» не обязательно означает, что вы восстанавливаетесь. ▼Рекомендуется для тех, кто: • Всегда бежит в одном темпе • Испытывает трудности с восстановлением после усталости • Имеет повторяющиеся травмы «Тот, кто не может создать слабость, не может стать сильнее». Чтобы бегать быстрее, нужно найти способы избегать слишком быстрого бега. Пересмотрите свою тренировочную программу, включая выбор обуви. -------------------- ▼Рекомендуемая обувь (для восстановления) ・ХОКА Бонди 9 ・PUMA Магмакс Нитро 2 ・BROOKS Глицерин Макс 2 ---------------- 【FS☆Главная страница】 https://www.f-shokai.com 【Кто такой советник по обуви Фудзивара?】 https://www.f-shokai.com/藤原商会について/藤原参... 【FS☆Руководство по беговой обуви】 https://www.f-shokai.com/shoesguide20... ---------------- 📌 Подпишитесь на наш канал здесь. ▶︎    / @fsrunning   📌 Теперь доступна подписка на YouTube! ☆☆ Станьте участником этого канала и получите доступ к специальным преимуществам! : ▶︎   / @fsrunning   📌 Социальные сети / Блог Instagram｜https://www.instagram.com/ X(Twitter)｜https://twitter.com/ note｜https://note.com/ 📍 "Мы научим вас секретам выбора правильной обуви! Требуются участники шоппинг-тура!!" В настоящее время мы предлагаем консультации, чтобы помочь вам выбрать идеальную обувь в офисе FS☆RUNNING в Шонан Хирацука! https://www.f-shokai.com/shopping-tou... ーーーーーーーーーー #бег #восстановительнаяпробежка #пробежка #тренировка #кроссовкидлябега #марафон #ловушкаумереннойинтенсивности #восстановлениепослеусталости #выборобуви