Мне 50: маленькие японские привычки здоровья, которым я научилась у своих бабушки и дедушки

Тридцать лет назад мои бабушка и дедушка вели здоровую, активную жизнь даже в свои почти 90 лет — без походов в спортзал и без пищевых добавок. Какие же у них были привычки? Мне 50 лет, я домохозяйка, живущая в Японии. Пережив несколько проблем со здоровьем и научившись прислушиваться к своему телу, я постепенно начала возвращаться к традиционному образу жизни, которому мои бабушка и дедушка следовали так естественно. В этом видео я расскажу о полезных привычках, которые практикую до сих пор: от питья тёплой воды по утрам до традиционной японской еды по принципу "Mago wa Yasashii", занятий йогой и Radio Taiso, а также отдыха в горячей ванне. Это своего рода летопись маленьких повседневных привычек, укоренившихся в японской жизни — привычек, для которых не нужны ни спортзал, ни специальное оборудование. ⏱ Главы 0:00 Основные моменты 0:16 Мои бабушка и дедушка, сохранявшие здоровье до преклонных лет 1:36 Современные удобства и повседневное движение 3:29 Утренняя привычка: питьё тёплой воды 4:25 Мягкая физическая активность: йога и Radio Taiso 6:08 Сидение на полу: часть японской жизни 6:37 Традиционная японская еда и "Mago wa Yasashii" 11:34 Itadakimasu 13:09 Время принять горячую ванну 14:03 Прогулка сквозь времена года Спасибо, что посмотрели. Пожалуйста, выберите субтитры в настройках. 🇯🇵 Об этом канале MayuVlog рассказывает о повседневной жизни в Японии — домашней кухне, жизни по временам года и красивых моментах повседневности. Если вам понравилось это видео, я буду очень рада, если вы подпишетесь или оставите комментарий 💕☺️ #JapanVlog #LifeInJapan #JapaneseHealthyHabits #JapaneseLifestyle #Wellness #DailyRoutine