2 اشتباه خطرناک در لانج | آسیب شدید در حرکت لانج | نحوه صحیح حرکت لانج | لانژ | لانچ | تمرین پا

لایک و کامنت یادتون نره رفقا 🙏 لانج یا لانژ یا لانچ یکی از اون حرکات کاربردی محسوب میشه که توی اکثر برنامه ها هست ولی باید حواسمون باشه که این دو تا اشتباه رو انجام ندیم❌❌ که توی ویدیو کاملا بهش پرداختیم ✅ دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️ ____________________________________ 00:00 اشتباه اول در حرکت لانج 02:21 اشتباه دوم در حرکت لانج ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق    / @mohammadshahedi1   __________________________________ پلی لیست های کاربردی کانال که حتما به دردت میخوره: نکته های فیتنسی:    • نکته های فیتنسی   تمرینات کاربردی:    • تمرینات کابردی   تمرین در خانه:    • تمرین در منزل   غذاهای رژیمی:    • غذای رژیمی   مکمل ها ویتامن ها و مینرال تراپی:    • مکمل ها ویتامین و مینرال تراپی   __________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم 💪 ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام:   / mohammadshahedi.ir   تلگرام: https://www.t.me/mohammadshahedi