TRENING Z KETTLEBELL | CAŁE CIAŁO | 6 Najlepszych Ćwiczeń

Szukasz skutecznego sposobu na wzmocnienie całego ciała jednym sprzętem? Ten trening z kettlebell to kompletny plan Full Body Workout, który możesz wykonać w domu lub na siłowni. Skupiamy się na technice i sile, angażując nogi, plecy, klatkę oraz potężnie pracując nad stabilizacją brzucha. Lista ćwiczeń w tym filmie: Goblet Squat – fundament silnych nóg. Wyciskanie kettla nad głowę – stabilne barki. Wyciskanie w leżeniu – siła klatki i tricepsa. Martwy ciąg – mocny tył ciała. Wiosłowanie w opadzie – szerokie plecy. Przenoszenie kettla w planku – żelazny core.