#597 LS Chuột Rút (Vọp bẻ) ban đêm. Trả lời câu hỏi 4168-4183

Thống kê cho thấy cứ 1 trong 2 quý vị trên 70 sẽ bị chuột rút ban đêm. Ở người trẻ, khoảng 1 trong 5 người có thể bị vọp bẻ ban đêm. #Chuột rút là gì? #Các lý do 1. Mỏi cơ: Mỏi các cơ bắp là nguyên nhân chính gây chuột rút. Nhiều quý vị tập luyện hoặc vận động quá sức vào ban ngày, một số người có thể bị chuột rút vào ban đêm. 2. Lười vận động: Những quý vị ít hoạt động thể chất thường khiến các cơ bắp không được co giãn, làm tăng nguy cơ chuột rút về đêm. Các cơ ở những người ít vận động thường ngắn hơn, dễ dẫn đến chuột rút. 3. Tư thế cơ thể: Ngồi hoặc nằm trong một tư thế quá lâu sẽ làm hạn chế lưu lượng máu đến chân, có thể gây chuột rút. 4. Tuổi tác: Người lớn tuổi thường dễ bị chuột rút vào ban đêm hơn so với các độ tuổi khác. 5. Mang thai: Do nhu cầu dinh dưỡng tăng lên để nuôi dưỡng bào thai và tình trạng thay đổi lượng hormone trong cơ thể, phụ nữ mang thai có thể mắc chứng chuột rút chân vào ban đêm. Trong một số lần khám thai, các bác sĩ cũng sẽ chia sẻ một số mẹo để tránh chuột rút ở chân khi mang thai. 6. Tác dụng phụ của thuốc: naproxen, levalbuterol, estrogen, statin, thuốc parkinson, 7. Thiếu khoáng chất Ca, K, Mg