MASTERCLASS cardioEmotion - SONO ESTRESSE e ESGOTAMENTO

Nesta masterclass, o Dr. Marco Fabio Coghi aborda a relação entre sono, estresse e esgotamento, mostrando como esses três fatores se influenciam mutuamente e podem levar o organismo a perder sua capacidade natural de recuperação. A aula explica, de forma clara e didática, como o sono participa da restauração física, mental e emocional; como o estresse crônico mantém o corpo em estado de alerta; e como a exaustão pode surgir quando o sistema nervoso perde flexibilidade para alternar entre esforço e repouso. Também é apresentado o papel da variabilidade da frequência cardíaca, da respiração lenta e regular, da coerência cardíaca e do biofeedback HRV cardioEmotion como ferramentas de treinamento da autorregulação. A proposta central da masterclass é mostrar que dormir melhor, reduzir o estresse e recuperar energia não depende apenas de força de vontade, mas de um processo de reorganização do corpo, do sistema nervoso e dos hábitos de recuperação. Quando o corpo aprende novamente o caminho da segurança, ele deixa de apenas resistir e começa a se recuperar. Temas abordados Sono e recuperação do organismo Estresse crônico e sistema nervoso autônomo Esgotamento físico, mental e emocional Variabilidade da frequência cardíaca Coerência cardíaca Respiração e autorregulação Biofeedback HRV e cardioEmotion Relação entre sono, estresse e exaustão Estratégias para sair do estado de alerta e recuperar equilíbrio Saiba mais: Nossos cursos: WhatsApp (11) 5561-9546 cardioEmotion Essencial (EaD) cardioEmotion Profissionais Neurociência: da molécula ao comportamento Hipnose Clínica Integrativa Acesse o PORTAL cardioEmotion: https://cardioemotion.bio Acesse o site www.cardioemotion.com.br