Ежедневная практика цигун для снятия тревоги, стресса и страха (10 минут)

Это одна из практик, включенных в БЕСПЛАТНОЕ приложение Plum Village ➛ https://plumvillage.app. Каждый день Тхить Ман Туэ (Брат Проницательность) практикует древнее искусство цигун в монастыре Блю Клифф в Пайн Буш, штат Нью-Йорк. Чтобы делиться медитацией цигун, он создал специальный канал на YouTube ➛    / qigongmeditation   Это простая ежедневная практика цигун для снятия тревоги, стресса и страха. Вот три движения: 1. Встряхивание тела и покачивание ног и пальцев ног 2. Медитация в позе всадника 3. Очищающее дыхание ------- Это видео было переиздано с любезного разрешения Брата Проницательности 🙏 ------- Смотрите это и другие подобные видео в БЕСПЛАТНОМ приложении Plum Village ➛ https://plumvillage.app/ Приятного просмотра! ------- 🔔 Предупреждение о здоровье: Перед выполнением любых из этих упражнений проконсультируйтесь с врачом. Помогите нам добавить субтитры и перевести это видео: https://web.plumvillage.app/subs?yt=4... #ЦигунМедитация #PlumVillageApp