ВПРАВИ ДЛЯ СТАБІЛІЗАЦІЇ СПИНИ ТА ПОСТАВИ / РАНКОВА ЗАРЯДКА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ХРЕБТА / ДОМАШНЯ ГІМНАСТИКА

Підтримати фінансово мій канал: ПАТРЕОН 💵:   / viktorcholiy   ДОНАТ 💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ Стати спонсором: 💛💙    / @viktorcholiy   Картка Приват та Моно банк💵:    • Запись   Гімн каналу: ▶️    • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КАНАЛУ ВІКТОР ЧОЛІЙ   Моя пісня: ▶️    • ДО ПЕРЕМОГИ - АВТОРСЬКА ПІСНЯ / BUY ME A C...   Мій шлях паралімпійця: ▶️    • Я маю ДЦП, але я не здався: моя історія пе...   Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-vo... Мій інстаграм ▶️   / viktorcholiy   TIK TOK ▶️   / choliivictor   Телеграм група ▶️ https://t.me/viktorcholii Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPh... Таймінг: 0:00 - початок 1:17 - вправа 1 1:46 - вправа 2 2:14 - вправа 3 2:35 - вправа 4 2:56 - вправа 5 3:20 - вправа 6 3:50 - вправа 7 4:35 - вправа 8 5:00 - вправа 9 5:32 - вправа 10 6:04 - вправа 11 6:49 - вправа 12 7:30 - вправа 13 8:20 - вправа 14 9:04 - вправа 15 9:44 - вправа 16 10:28 - вправа 17 11:11 -вправа 18 11:54 - вправа 19 12:34 - вправа 20 13:30 - вправа 21 14:35 - вправа 22 15:18 - вправа 23 16:25 - вправа 24 17:28 - вправа 25 18:18 - вправа 26 18:56 - подяка активним спонсорам Регулярні вправи для постави зміцнюють м’язовий корсет, вирівнюють хребет, знімають біль у спині/шиї та покращують кровообіг. Вони допомагають позбутися сутулості, підвищують впевненість, покращують роботу внутрішніх органів та дихання. Основу складають розтяжка, силові вправи (планка, місток) та контроль положення тіла Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Стоп Ліки-2", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть Мій інстаграм ▶️   / viktorcholiy   Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net ВПРАВИ ДЛЯ СТАБІЛІЗАЦІЇ СПИНИ ТА ПОСТАВИ / РАНКОВА ЗАРЯДКА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ХРЕБТА / ДОМАШНЯ ГІМНАСТИКА Доброго здоров'я усім вам, друзі! Сьогодні я демонструю комплекс вправ для стабілізації хребта та покращення постави. Цей комплекс включає елементи, які підходять як для "morning stretch", так і для "stretching full body", сприяючи загальному "full body stretch" самопочуттю. Ці вправи допоможуть вам зробити "back stretch" та стануть частиною ваших "morning routines". Щиро вдячний кожному, хто підтримує мій канал! 🌅💪