Cómo resetear tus HORMONAS y tu metabolismo a partir de los 40 / Especial KALMA & BRUNCH

¡Ha llegado el momento Kalma & Brunch! 🙌 Nuestro primer evento en directo. Somos la primera generación de mujeres con tanta información en la palma de la mano , y es hora de usar esa sabiduría para tomar las riendas de nuestra salud y aprender a ponernos —por fin— en el primer lugar de nuestra lista de prioridades. En este episodio especial de Upeka, salimos a la calle para hablar de lo que verdaderamente significa cumplir años, entender nuestro cuerpo a partir de los 40 y los 50 , y aprender a ponernos —por fin— en el primer lugar de nuestra lista de prioridades. ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde igual? ¿Notas más cansancio, irritabilidad o esa molesta niebla mental? No te estás volviendo loca; simplemente estás evolucionando. En este brunch sin filtros, demostramos que madurar no es una enfermedad, sino la oportunidad perfecta para resetear tus hábitos, entrenar tu fuerza y hacer una limpieza profunda de lo que ya no te aporta Junto a las expertas Marta Marcè, María Rossich y Ana Asensio, Tania Llasera abordó los grandes retos de esta etapa y desmontó algunos de los mitos más extendidos. Hablamos de nutrición, entrenamiento de fuerza, suplementación y de cómo mantenernos informadas sobre los cambios que estamos viviendo. Además, contamos con el apoyo de @diaesp y @huaweiesp para hacer posible este encuentro tan especial. 👇 ¿Con qué reflexión, consejo o aprendizaje te quedas? Nosotras hemos tomado nota de todo. 💜📝 00:00 Frases destacadas sobre el cuerpo, la autoexigencia y la menopausia 01:47 Bienvenida al primer Kalma & Brunch de UPEKA 02:19 Por qué hablar de menopausia sigue siendo necesario 05:01 Mitos y realidades sobre los síntomas 06:14 Autoimagen, cambios físicos y presión social 08:07 Amistades, relaciones y cambios vitales durante la menopausia 11:00 Cómo influyen las hormonas en el día a día 13:03 Síntomas invisibles que muchas mujeres desconocen 16:04 Sexualidad y deseo en la perimenopausia y menopausia 18:02 Sueño, descanso y bienestar emocional 22:53 Experiencias personales y cómo cambia la vida a partir de los 40 31:18 Alimentación y hábitos que pueden ayudar 43:11 Cambios de carácter, irritabilidad y salud emocional 43:19 Relaciones personales y conexión social 44:06 Autoestima y presión estética 46:08 El diálogo interno y la importancia de tratarse con amabilidad 50:01 Avances en divulgación y salud femenina 51:00 El papel de los profesionales y la información rigurosa 55:04 Preguntas finales y cierre del encuentro 🎙️ Nuestros invitadas: 🍎 Marta Marcè – Nutricionista y comunicadora | / marta_marce 🏃‍♀️ María Rossich – Entrenadora personal| / womanpersonaltrainers 🧠 Ana Asensio – Psicóloga especializada en neurociencia | / vidasenpositivo_anaasensio Upeka es un lugar donde la actualidad conecta con el bienestar ✨ Es un espacio en el que encontrarás entretenimiento, tendencias, salud emocional, bienestar, actualidad, consejos... ¡todo lo necesario para conseguir el equilibrio! Para más contenido, puedes encontrarnos en todas nuestras redes sociales: Instagram:   / upeka_oficial   TikTok:   / upeka_oficial   Twitter/X: https://x.com/upeka_oficial Facebook:   / upeka.oficial   🔔 ¡Dale al play y únete a la conversación!