План «Подъем тяжестей + бег», которого я действительно придерживаюсь

📥 Получите бесплатную структуру тренировок «Силовые тренировки + Бег»: https://colinjames.ch/ Создано для тех, кто не хочет выбирать между силой и выносливостью. ---------------------------------------------------------------------------------- Еженедельная структура, которой я следую, чтобы тренировки «Силовые тренировки + Бег» действительно работали. Большинство людей терпят неудачу в гибридных тренировках не потому, что они ленивы, а потому, что их план рушится под влиянием обычного жизненного графика. В этом видео я разбираю простой ритм, который наконец-то перестал разваливаться у меня, и как вы можете адаптировать его к своей неделе. Для контекста: я работаю на обычной работе, тренируюсь в 5 утра, и это система, которая наконец-то стала для меня устойчивой. ---------------------------------------------------------------------------------- Социальные сети - Strava   / strava   IG   / colinhjs   ---------------------------------------------------------------------------------- #спортзал #гибридныйспортсмен #бег