Психология тех, кто ложится спать поздно (вы не ленивые)

Вас называли ленивым за то, что вы поздно ложитесь спать. Наука говорит об обратном. В племени охотников-собирателей в Танзании исследователи обнаружили всего 18 минут в сутки, когда все спали одновременно. Возможно, «совы» были ночными дозорными наших предков, и гены, лежащие в основе этого, до сих пор заложены в вашей ДНК. В этом видео вы узнаете о психологии людей, которые поздно ложатся спать: что говорит о вашем мозге, личности и даже интеллекте принадлежность к «ночному сове», скрытые последствия «социального джетлага» и простой тест, чтобы узнать, являетесь ли вы настоящей «совой» или просто человеком с вредной привычкой. Оставайтесь до конца, чтобы увидеть эксперимент в кемпинге, который сбросил биологические часы людей на 2 часа всего за одну неделю.💬 Который час у вас сейчас? Расскажите мне в комментариях. 📚 УПОМЯНУТЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ Самсон и др. (2017), Труды Королевского общества B: исследование сна хадза Джонс и др. (2019), Nature Communications: 351 генетический локус хронотипа Патке и др. (2017), Cell: вариант гена CRY1 Каназава и Перина (2009), Личность и индивидуальные различия: IQ и ночной образ жизни Джампьетро и Каваллера (2007), Навыки мышления и креативность: вечерние типы и креативность Джонасон, Джонс и Лайонс (2013), Личность и индивидуальные различия: ночные совы и темная триада - Кнутсон и фон Шанц (2018), Chronobiology International: хронотип и смертность (UK Biobank) - Райт и др. (2013), Современная биология: кемпинг и циркадные ритмы Это видео предназначено для образовательных и развлекательных целей и не является медицинской консультацией. Положение «совы» часто называют ленивым, но биология говорит об обратном, касающемся ваших внутренних биологических часов. Поздний отход ко сну может быть не просто предпочтением; это может быть эволюционная черта, которая обеспечивала безопасность наших предков. Мы исследуем, как ваш циркадный ритм влияет на вашу личность и интеллект, выходя за рамки распространенных мифов о ленивых привычках. Понимание вашего конкретного хронотипа помогает прояснить, почему ваш мозг функционирует по-другому после захода солнца. В этом обзоре рассматривается наука о привычках сна, включая роль варианта гена CRY1. Вы узнаете разницу между человеком, который от природы поздно ложится спать, и человеком, испытывающим проблемы с социальным джетлагом. Мы также расскажем об эксперименте в кемпинге, который успешно перенастроил биологические часы всего за одну неделю, предложив вам простой тест, чтобы определить, к какой категории в спектре науки о сне вы относитесь. Подпишитесь на еженедельные психологические обзоры и скажите мне: сколько сейчас времени у вас? #психология #сова #фактыопсихологии 0:00 Эволюционное происхождение «сов» 2:31 Интеллект и «полуночный разум» 4:16 Опасность социальной смены часовых поясов 5:21 Как перенастроить свои внутренние часы