Как тренировать сухожилия плеча с помощью изометрических упражнений

Представляю вашему вниманию долгожданное видео по изометрическим упражнениям для плечевого сустава. Существует множество мини-вариаций движений, которые вы можете адаптировать под свои условия, но здесь представлена ​​основная схема для самостоятельной работы. Если у вас есть вопросы по тренировке сухожилий, посмотрите другие мои видео или оставьте комментарий ниже. Это не медицинская рекомендация, а скорее советы, которые вы можете попробовать, руководствуясь разумными соображениями. 0:00–0:33 — Вступление 0:33–0:58 — Анатомия плеча 0:58–1:27 — Виды изометрических упражнений 1:27–3:13 — Простые и доступные изометрические упражнения 3:13–5:17 — Измеримые и нагружаемые изометрические упражнения 5:17–7:17 — Спортивные положения и изометрические упражнения над головой 7:17–8:41 — Выбор наиболее подходящего изометрического упражнения 8:41–9:00 — Цель использования изометрических упражнений 9:00–10:04 — Главный вопрос 10:04–11:22 — Как часто следует выполнять эти изометрические упражнения? 11:22–12:13 — Зачем нужны изометрические упражнения? Что дальше? 12:13–12:30 — Заключение