5 cosas que pueden hacer que el dolor se vuelva crónico (y qué hacer)

¿Te duele la espalda o el cuello y ya no sabes qué hacer? ¡Este video es para ti! Aquí descubrirás los 5 desequilibrios que hacen que el dolor en la columna sea eterno y aprenderás ejercicios súper fáciles para aliviarlos en casa, sin importar tu edad o flexibilidad. Suscríbete para no perderte más consejos y cuéntanos en los comentarios qué ejercicio te gustó más. #Salud #Ejercicio #Bienestar #Columna #Dolor 👉 Este canal es realizado en colaboración con    / @dralexandremota   0:00 - Introducción al dolor de columna 0:24 - Qué es la rigidez en la columna 1:14 - Ejercicios para desbloquear la columna cervical 3:11 - Ejercicios para la cintura escapular 4:48 - Ejercicios para desbloquear el sacro 6:17 - Importancia de la tensión muscular 7:09 - Técnicas para liberar puntos gatillo 11:01 - Despedida y rutina completa de ejercicios ¡Ya estamos disponibles en Spotify! Escúchalo ahora https://open.spotify.com/show/033QcyA...