Как «разбудить» ногу после инсульта в домашних условиях

Если у вас было неврологическое заболевание, такое как инсульт, травма спинного мозга или черепно-мозговая травма, и ваша нога стала вялой или просто слабой и ощущается очень тяжелой, то это видео может вам помочь. После неврологического заболевания иногда возникает гемиплегия с одной стороны тела, и рука или нога становятся вялыми или слабыми, и вы можете не чувствовать сокращения мышц или даже чувствительности в этой ноге. Вы будете чувствовать себя так, как будто парализованы только с одной стороны тела. Иногда это может быть только одна конечность. В этом видео мы попробуем «разбудить» эту ногу, чтобы активизировать мышечный тонус. Мы будем использовать быстрые постукивания, поглаживания и даже вибрацию, чтобы «разбудить» эту ногу. В этом видео мы будем лежать на кровати или даже на вашем диване. Вам понадобится длинная чесалка для спины или шпатель, расческа и какое-нибудь вибрирующее устройство, предпочтительно массажный пистолет. Первая область, которую нам нужно размять, — это ягодицы. Лягте на здоровый бок, а пораженную сторону — сверху. Положите подушку между ног. Используя длинную чесалку для спины или шпатель, постукивайте по ягодицам в течение примерно 30 секунд. Затем попробуйте опустить ногу, отодвигая бедро назад от подушки. Далее мы будем работать с мышцами, отвечающими за сгибание колена. Постукивайте по мышцам задней поверхности бедра в течение 30 секунд, начиная от области колена и продвигаясь к ягодицам. Через 30 секунд постарайтесь согнуть колено назад, подушка поможет вам в этом. На этом этапе мы не будем работать с икроножными мышцами, потому что, скорее всего, ваша стопа уже находится в этом положении, и мы не хотим усугублять подошвенное сгибание. Поэтому на этот раз мы будем работать с передней частью ноги. Вы по-прежнему будете лежать на боку. Надавите ногой вниз, чтобы выпрямить ее и обеспечить лучший доступ к сгибателям бедра. Продолжайте использовать быстрые постукивания, поглаживания или быструю вибрацию на бедре или четырехглавых мышцах бедра, начиная от колена и двигаясь вверх к бедру. Через 30 секунд попробуйте сдвинуть пораженную ногу вниз и вперед. Верните ее на место и попробуйте повторить еще раз. Как только почувствуете, что мышца не реагирует или уже устала, просто остановитесь и отдохните. Последняя область, которую нам нужно проработать, — это передняя часть голени. Избегайте постукиваний или поглаживаний костной области. Найдите мышцу сбоку от этой кости и наружу. Постукивайте по этой мышце, начиная от лодыжки и двигаясь вверх к колену. Через 30 секунд постарайтесь поднять стопу и пальцы ног вверх к колену. Постарайтесь выполнять эту технику как можно чаще, пока не увидите более заметное сокращение мышц и движение на этой ноге. Если начинает развиваться спастичность и нога становится более напряженной, вы можете прекратить этот метод и практиковаться в контроле более тонких движений ноги. #восстановлениепослеинсульта #инсульт #гемиплегия ================================ Предупреждение: Это видео не заменяет необходимость посещения врача или сеанса трудотерапии. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем что-либо делать. Видео предназначено только для образовательных целей. Выполняя любые упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Компания Skills and Wellness не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы получите в результате нашей фитнес-программы. =============================== Подписывайтесь на меня в Instagram:   / skillsandwellness