LEZIONE CON la SEDIA. Ginnastica completa per la salute di tutto il corpo🌸🌼🌷

Lezione per tutti coloro che vogliono fare una ginnastica dolce per sentirsi sciolti , in questa lezione coinvolgiamo tutto il corpo. Iniziamo seduti con esercizi di mobilizzazione delle spalle e della schiena, a seguire esercizi in piedi per le gambe 👉Min. 33:33 seconda parte a terra con addominali, glutei e stretching 👉Min. 53:00 massaggio ai piedi Buona ginnastica, prenditi cura di te 🌷🌼🌸 Ti mando il link per iscriverti al canale, ricorda di attivare la 🔔    / @michelamazzeri   #pilates #ginnasticaincasa #ginnasticaseduti #yoga