【睡眠用朗読】いろはから始まる一日｜手習いの師匠宗助【江戸時代・江戸の暮らし・1時間・途中広告なし】

眠れない夜に、江戸の暮らしをひとつ。 文化文政期の江戸、日本橋の新道。 今夜は木戸を出て、辻を二つ折れたところにある、手習い所をたどります。 子どもに読み書きを教える、宗助という人の一日です。 四十六。もとは書物を手で写す筆耕で、刷り物が増えて仕事が減り、師匠になりました。 手習い所は、寺でも役所でもありません。字が書けて教える気があれば、誰でも自分の家で開けました。 朝、硯を洗って墨を磨り、手本を書き直します。子どもが来て、字を書いて、帰っていきます。 午後は年上の子が来て、往来物を写します。 事件は何も起こりません。同じ動作が、朝から日暮れまで、ただ繰り返されるだけの一日です。 江戸時代の子どもが、どうやって字を覚えたのかが、そのまま一日として続きます。 途中広告なしの睡眠用朗読です。 眠ってしまってかまいません。終わりに告知も終了画面も置いていません。 ────────── 【この動画の効果】 眠れない夜は、仕事や悩みごとが頭の中を巡り、脳が休まらないことがあります。 研究では、寝る前の心配や反芻思考が脳を覚醒させ、寝つきを妨げることが知られています。 そして、ただ気をそらすだけでなく、具体的な情景を思い描くことが、そうした思考を締め出し寝つきを助けうることが示されています。 この動画は、その原理をもとに、穏やかな情景へと誘う語りで、眠りへゆっくり向かう時間としてつくりました。 効果には個人差があります。楽な姿勢で、目を閉じて、そのまま身をゆだねてみてください。 参考文献 Harvey, A. G., & Payne, S. (2002). The management of unwanted pre-sleep thoughts in insomnia: Distraction with imagery versus general distraction. Behaviour Research and Therapy, 40(3), 267–277. ────────── 【チャプター】 0:00 口上 2:07 明け六つ前 4:26 明け六つ 6:38 井戸端 8:53 硯を洗う 11:05 墨を磨る 13:20 朝餉 15:36 手本を書く 17:54 前の日の手本 20:05 机を並べる 22:14 手習い所というところ 24:21 一人目が来る 26:27 朝五つ 28:39 いろは 30:47 筆の持ち方 32:54 反故 34:59 四つどき 37:00 九つの鐘 39:03 昼餉 41:17 筆を直す 43:28 八つどき 45:34 往来物 47:40 商いの言葉 49:53 数を習う 51:55 束脩と月並 54:05 昔、写していた頃 56:04 七つ 58:11 机を片づける 1:00:16 筆を洗う 1:02:27 暮れ六つ 1:04:35 湯屋 1:06:43 行灯を消す ────────── 【制作】 語り: 夜森 レン 金額の現代円換算には諸説あります。おおよその目安としてお聞きください。 江戸の時刻は不定時法です。日の出と日の入りで決まるため、季節によって一刻の長さが変わります。 手習い所の呼び方や運び方、束脩や月並銭の額は、時期や町、資料によって異なります。 #睡眠用朗読 #江戸時代 #睡眠導入 #退屈な話