Спор о сгибаниях ног по-нордикски: что на самом деле говорит наука

Упражнение «скандинавская езда на заднюю поверхность бедра» — одно из наиболее изученных упражнений для профилактики травм задней поверхности бедра, но оно остается удивительно спорной темой в спортивной науке и спортивной медицине. В этом видео спортивный ученый Джо Клабб предлагает сбалансированный, основанный на доказательствах взгляд на дискуссию о скандинавской езде на заднюю поверхность бедра. Мы рассмотрим, почему программы тренировок по скандинавской езде на заднюю поверхность бедра стали такими популярными, включая исследования, показывающие снижение частоты травм задней поверхности бедра при соблюдении спортсменами рекомендаций. Мы также обсудим, почему сила — это не вся история, почему скандинавская езда на заднюю поверхность бедра — это не то же самое, что спринт, и почему специалистам следует избегать использования скандинавской езды на заднюю поверхность бедра или данных NordBord изолированно. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, ищущим надежные методы профилактики травм задней поверхности бедра, или тренером, оценивающим доказательства эффективности упражнений, этот анализ предоставляет сбалансированную перспективу. Вы узнаете, откуда берутся споры вокруг скандинавской езды на заднюю поверхность бедра и как критически оценить, подходит ли это упражнение для вашей собственной тренировочной программы. Спасибо сегодняшнему спонсору @ValdPerformance Наша серия тестов для спортсменов ►    • Athlete Testing Series: Sponsored by VALD ...   🎥 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ Тест на максимальную силу задней поверхности бедра (NordBord) ►    • The Ultimate Hamstring Strength Test (Nord...   Имеет ли значение импульс в скандинавском упражнении для задней поверхности бедра? ►    • Does Impulse Matter in the Nordic Hamstrin...   Измерение асимметрии у спортсменов: «Загадка расчета» ►    • The Asymmetry Problem: Why Different Calcu...   📑 ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ Руководство VALD для практикующих врачей по мышцам задней поверхности бедра: https://resources.valdperformance.com... VALD Academy: https://resources.vald.com/vald-academy Обзор работы Борна и др. (2018): https://link.springer.com/article/10.... 🎬 Хотите создавать контент? Я использую Descript для видеомонтажа с использованием ИИ. Начните бесплатно ► https://get.descript.com/x3nyxmi8pp6x 😊 Нашли мой контент полезным? Скажите спасибо! ► https://www.buymeacoffee.com/joclubb ✅ ПОДПИСАТЬСЯ Подпишитесь на канал, чтобы получать больше видео ►@globalperformanceinsights Подпишитесь на блог, чтобы получать больше информации о спортивной науке ► https://bit.ly/3BybzHU 👩‍🔬 ОБО МНЕ Джо Клабб, основатель Global Performance Insights, — специалист по прикладной спортивной науке с опытом работы в области спортивной науки в английской Премьер-лиге, НХЛ и НФЛ. Сейчас Джо работает консультантом по спортивной науке и консультирует профессиональные команды и компании, занимающиеся спортивными технологиями по всему миру. Она обсуждает спортивные технологии, мониторинг тренировочной нагрузки, тестирование и тренировки спортсменов, а также карьерные возможности в области спортивной и физической науки. 🛍️ МАГАЗИН Больше полезных ресурсов по этой теме вы найдете в магазине Global Performance Insights на Amazon ► https://www.amazon.co.uk/shop/joclubb... 🔗 СВЯЗАТЬСЯ Веб-сайт: https://bit.ly/3xgDz05 Linktree: https://linktr.ee/joclubbsportsci 👍ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Ссылки, включенные в это описание, могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретете товар по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это не повлечет никаких дополнительных затрат! Спасибо за поддержку моего канала, благодаря которой я могу продолжать предоставлять вам бесплатный контент. 📑 РАЗДЕЛЫ 00:00 Дискуссия о скандинавских упражнениях 00:51 Почему скандинавские упражнения стали популярными 04:08 Почему существует эта дискуссия 06:48 Выбор упражнений и активация мышц 08:22 Где применяется тестирование 09:39 Как бы я использовал скандинавские упражнения на практике 11:39 Ключевые выводы и ресурсы