나에게 친절해야 하는 이유

심리학, 뇌, 뇌과학, 명상, 마음공부, 자기계발, 자기자비, 자기비판, 자존감, 동기부여, 심리학, 마인드셋, 성공습관, 자기개발, 인간관계, 멘탈관리, 생산성, 자기인정, 불안, 우울, 노력, 공부자극, mindset 🍑 나를 이해하고 더 자유로워지자 🍯 더 잘하고 싶어서 나를 몰아붙였더니 무너져버렸다 - ! ✔ 왜 자기비판이 오히려 실패를 부르는지 ✔ 자기자비가 어떻게 에너지를 만드는지 ✔ “나를 인정하는 것”이 왜 중요한지 - 나에게 더 친절해야하는 과학적 이유를 알려줄게! 나를 부수는 방식이 아니라 나를 살리는 방식으로 가서 원하는 삶을 이루길 응원해😺 ⏰ 타임라인 00:00 나는 왜 나를 괴롭힐까? 자신에게 혹독한 사람의 마음 00:20 자기비판 vs 자기자비 실험 01:27 “나한테 너무 관대하면 안 되지 않나?” 01:32 자기자비 vs 자기고양 실험 (무조건적 확언이 위험한 이유) 03:13 자신을 부드럽게 대하면 정말 실패할까? 03:22 자기자비가 동기부여가 되는 이유 05:17 무의식을 바꾸고 인생의 패턴 고치기 06:30 인정 vs 나르시즘 차이 07:30 나만 못난 것 같을 때 - 자기비판 역설 실험 (자존감 높이는 쉬운 방법) 08:09 진짜 삶 #자기계발 #자존감 #심리학 #동기부여 #마인드셋 📚냐하우의 심리학, 뇌과학, 마음, 명상 등 내면 노하우    • 내면성장 지식