25 minutos de Alongamento/Mobilidade para o corpo todo | Iniciante/Intermediário

Aula de 25 minutos de Alongamento e Mobilidade para o corpo todo! Uma Rotina voltada para iniciantes, também para quem já pratica a um tempo ou está retomando as práticas corporais e quer saber por onde começar. O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar o corpo todo. Essa aula traz benefícios como: alívio de dores. melhora na postura. melhora da performance nas suas práticas desportivas. Deixar o corpo leve e solto. E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim. E ai, vamos se mexer um pouco? Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de mobilidade entre outras coisas.   / o.rafaelandrade