25 minutos de Alongamento/Mobilidade para o corpo todo | Iniciante/Intermediário

Alongamento e mobilidade para o corpo todo em 25 minutos, uma aula completa para iniciantes e intermediários. Uma aula de corpo todo como esta é a melhor manutenção semanal que existe. Para sair da manutenção e ganhar amplitude nova, o corpo precisa de estímulo progressivo, do mesmo jeito que você aumenta a carga na musculação. No Trilhas do Corpo Flexível as aulas seguem uma trilha no seu nível: você começa com um diagnóstico, faz a sequência pensada para o seu ponto de partida e me manda uma foto ao final de cada semana para eu acompanhar o seu progresso. Conheça aqui: https://aula.trilhasdocorpoflexivel.c... Serve para quem está começando, para quem já pratica há um tempo e para quem está voltando depois de uma pausa e quer saber por onde começar. A sequência é pausada, com explicação em cada movimento, no estilo faz comigo: você aperta o play e segue junto. Nesta aula você vai trabalhar: o alongamento do corpo todo em uma sequência só a postura a amplitude que melhora o seu desempenho no treino e no esporte o corpo leve e solto para o resto do dia No clube do canal, nível Praticante, toda sexta sai uma aula exclusiva de fortalecimento, e as aulas de terça e quinta chegam um dia antes:    / @o.rafaelandrade   Me acompanhe no Instagram, onde eu posto dicas de mobilidade, fortalecimento e alongamento:   / o.rafaelandrade