78キロから52キロまでの軌跡・101日目朝【リングフィットアドベンチャー編】

動画内容 リングフィットアドベンチャーのプレイ動画です。OBS録画。カット等の編集はなしのありのままの運動の記録を残しつつ、リングフィットアドベンチャーの攻略(ステージ攻略・スキル開放等)も意識してプレイしています。タイトル通りメイン目標は減量・ダイエットとなります。 近況報告 お疲れ様です！久しぶりの筋肉痛になりました。運動頑張ると体を修復するためのむくみが起きやすくなるため、思うように減量できずモチベが下がりますがウエストにくびれと縦筋が復活し始めて、見た目がだいぶ引き締まった感じが出てきました、体重だけにとらわれず見た目の変化もい意識して運動継続したいと思います。 見つけてくださった方・応援してくださる方、 一緒に運動してくれる方には心からの感謝を。 今日の運動報告 リングフィットアドベンチャー約20分 推定消費カロリー約92kcal 体の変化(気が向いたら記録) 78キロ→69キロ(約－9キロ) 体脂肪率40→約38％(約2％減) 筋肉量41.5→40.7kg(－0.8kg)←前回から0.2％増！！ バスト92 ウエスト95→93㎝(目標60)←前回から２㎝減！！ ヒップ94 太もも57 ふくらはぎ41 足首23 昨日の摂取カロリー約1100kcal(適正) 今日の食事の記録 朝→プロテイン豆乳１杯、もずく、生春巻き、モンブラン３口、オロナミンC1本、 昼→予定プロテイン、 夜→予定プロテイン、