78キロから52キロまでの軌跡・102日目朝【リングフィットアドベンチャー編】

動画内容 リングフィットアドベンチャーのプレイ動画です。OBS録画。カット等の編集はなしのありのままの運動の記録を残しつつ、リングフィットアドベンチャーの攻略(ステージ攻略・スキル開放等)も意識してプレイしています。タイトル通りメイン目標は減量・ダイエットとなります。 近況報告 お疲れ様です！運動は頑張りましたが増量です。やはりダイエットは食事管理が８割、、今日は家族と昼にしゃぶ葉の食べ放題もするので、朝夕はすごく軽くして１日の摂取カロリー１２００を意識してみたいと思います。 見つけてくださった方・応援してくださる方、 一緒に運動してくれる方には心からの感謝を。 今日の運動報告 リングフィットアドベンチャー約7分 推定消費カロリー約48kcal 体の変化(気が向いたら記録) 78キロ→69キロ(約－9キロ) 体脂肪率40→約38％(約2％減) 筋肉量41.5→40.7kg(－0.8kg)←前回から0.2％増！！ バスト92 ウエスト95→93㎝(目標60)←前回から２㎝減！！ ヒップ94 太もも57 ふくらはぎ41 足首23 昨日の摂取カロリー約2500kcal(過剰) 今日の食事の記録 朝→プロテイン１杯 昼→しゃぶ葉の食べ放題 夜→プロテイン