Как тренироваться как одна из быстрейших бегуний на милю среди старшеклассниц в истории | Эллери ...

Эллери Линкольн из средней школы Линкольна в Портленде, штат Орегон, уже творит историю, несмотря на свой школьный возраст. 🇺🇸🏃‍♀️ С результатом 4:27.65 Эллери стала третьей самой быстрой школьницей на милю в истории США**. Она также показала невероятный результат 4:07.06 на дистанции 1500 метров на профессиональном чемпионате, став четвёртой самой быстрой школьной спортсменкой всех времён в этой дисциплине. После попадания в пятёрку лучших на дистанции 1500 метров на чемпионате мира по лёгкой атлетике среди юниоров до 20 лет, Эллери зарекомендовала себя как одна из самых перспективных молодых бегуний на длинные дистанции в стране. Её путь только начинается, ведь она собирается поступать в Университет Орегона. HDrunners отправляется в Портленд, чтобы посетить Эллери в средней школе Линкольна и узнать о её тренировках, соревновательном настрое и людях, которые помогли ей построить карьеру. Несмотря на то, что её родители — профессиональные бегуны, Эллери находит свою собственную идентичность в этом виде спорта. Мы поговорили с Эллери о её невероятных достижениях, взлётах и ​​падениях в соревновательном беге, её подходе к тренировкам и настрое, который она демонстрирует на каждой гонке. Мы углубились в то, как она справляется с давлением, учится на неудачах и продолжает развиваться как бегунья и как личность. Мы также взяли интервью у Эрика Деттмана, главного тренера команд по лёгкой атлетике и кроссу средней школы Линкольна, который рассказал о своей тренерской философии, стратегиях тренировок и подходе к Эллери и остальной команде. Тренер Деттман подробно рассказал о своих отношениях с Эллери как тренера и спортсменки и о том, как они работают вместе, чтобы помочь ей раскрыть свой потенциал. ТРЕНИРОВКА Эта тренировка, ориентированная на пороговую нагрузку, включает в себя сочетание контролируемой аэробной работы и более быстрого бега: Пороговая нагрузка 800 м 1 × Миля в темпе 5:00 2 × Миля в темпе 5:10–5:15 1 × Миля в темпе 5:00 1 × 300 м 1 × 150 м Узнайте, как тренируется, выступает и готовится к следующему этапу своей беговой карьеры одна из самых быстрых школьных бегуний Америки. От рекордных результатов до повседневной работы за кулисами, этот эпизод рассказывает о том, что нужно, чтобы соревноваться на самом высоком уровне и строить свой собственный путь в этом виде спорта. Насколько быстро может бежать Эллери Линкольн? Будущее выглядит многообещающим. Подпишитесь на HDrunners, чтобы получать больше элитных тренировок, интервью со спортсменами, советы тренеров и закулисный доступ к новому поколению талантливых бегунов на длинные дистанции. 👍 Поставьте лайк видео, оставьте комментарий о тренировке и подпишитесь на канал, чтобы получать больше контента о беге! #ElleryLincoln #HDrunners #HighSchoolTrack #MileRunning #TrackAndField #DistanceRunning #OregonTrack #CrossCountry #1500m #RunningWorkout