Аквааэробика: интервальная тренировка верхней части тела, полный цикл №1 | Серия упражнений на ко...

Кардиотренировка Aqua Full-Body №1: Круговая тренировка на всё тело Кардиотренировка в мелководье, выполняемая в формате КРУПНАЯ ТРЕНДА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА. 0:00 мин: Верхняя часть тела: Плечи 1:00 мин: Нижняя часть тела: Махи ногами + Лыжи 2:00 мин: Верхняя часть тела: Грудь и спина 3:00 мин: Нижняя часть тела: Махи ногами + Прыжки с разгибом 4:00 мин: Верхняя часть тела: Плечи и спина 5:00 мин: Нижняя часть тела: Махи ногами + Скручивания 6:00 мин: Верхняя часть тела: Комбинация 7:00 мин: Нижняя часть тела: Комбинация ИНВЕНТАРЬ: Нудл для бассейна. ПОВЫШЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ: Используйте перчатки для укрепления мышц и сжигания большего количества калорий. Мои перчатки от H2OWear. http://h2owear.tinyc.co/chloroguard-g... Этот комплекс упражнений для всего тела является частью интервальной тренировки верхней части тела в мелководье с использованием особых движений рук для достижения наилучших результатов для всего тела. https://www.wecoachworkouts.com/ Или найдите ВСЕ мои короткие видео с упражнениями на корпус и кардио в этом плейлисте на YouTube:    • Back Pain RELIEF   __________________________________________________________________________________ Купите одежду для занятий в воде на h2owear.com: http://h2owear.tinyc.co/chloroguard-g... __________________________________________________________________________________ Попробуйте больше моих популярных тренировок: ДОСТУП КО ВСЕМ МОИМ ПОЛНОЦЕННЫМ ТРЕНИРОВКАМ: https://www.wecoachworkouts.com/ ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ —    / exerciseelements   ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ: Получайте советы по водным упражнениям и все мои секретные материалы на свой почтовый ящик. https://waterexercisecoach.com/ __________________________________________________________________ Получи ПОЛНУЮ ТРЕНИРОВКУ: Интервальные тренировки для верхней части тела ДОСТУПНЫ УЖЕ СЕЙЧАС https://www.wecoachworkouts.com/ https://www.amazon.com/s?me=AS5RWDPB0... Разминка + Тренировка с фокусированной интенсивностью Блок 1: Круговая тренировка на всё тело Блок 2: Интервальная кардио-тренировка Блок 3: Подвижность плеч Блок 4: Укрепление плеч Блок 5: Укрепление верхней части тела Заминка + Растяжка Эта тренировка поможет вам стать выше, укрепить мышцы кора и улучшить силу верхней части тела. Эта 50-минутная тренировка использует фирменную формулу Лори Деномм «6-7 движений» для проработки каждой мышцы.