Упражнения в воде для укрепления стоп и голеностопного сустава | Сила на каждый день 1.3

Упражнения для укрепления стоп и голеностопа в воде СИЛА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА в функциональном цикле тренировок и кардио-интервалах. 0:00 мин: Велотренировка на одной ноге справа 1:00 мин: Велотренировка на одной ноге слева 2:00 мин: Вытягивание задней части стопы 4:00 мин: Кардио 2 минуты: Катание на лыжах с изменением скорости ОБОРУДОВАНИЕ: Нет ПОВЫШЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ: Используйте акваперчатки для укрепления мышц и сжигания большего количества калорий. Мои перчатки от H2OWear. http://h2owear.tinyc.co/chloroguard-g... Этот цикл тренировок для укрепления стоп и голеностопа входит в серию ежедневных силовых тренировок в неглубокой воде. https://www.wecoachworkouts.com/ ______________________________________________________________________________ Купите одежду для занятий в воде на h2owear.com: http://h2owear.tinyc.co/chloroguard-g... __________________________________________________________________________________ Попробуйте больше моих популярных тренировок: ДОСТУП КО ВСЕМ МОИМ ПОЛНОДЛИННЫМ ТРЕНИРОВКАМ: https://www.wecoachworkouts.com/ ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ —    / exerciseelements   ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ: Получайте советы по занятиям в воде и все мои секретные материалы на свой почтовый ящик. https://waterexercisecoach.com/ __________________________________________________________________ Получи ПОЛНУЮ ТРЕНИРОВКУ: Сила стопы и голеностопа ДОСТУПНА УЖЕ СЕЙЧАС https://www.wecoachworkouts.com/ Разминка + тренировка с фокусированной интенсивностью Блок 1: Подвижность стопы/голеностопа Блок 2: Сила стопы/голеностопа Блок 3: Баланс стопы/голеностопа Блок 4: Связи стопы/голеностопа с телом Разминка + Растяжка Эта тренировка поможет вам ежедневно улучшать силовые показатели. В этой 30-минутной тренировке используется фирменная формула Лори Деномм «6-7 движений» для проработки каждой мышцы.