Я тренирую регбистов 15 лет: вот всё, что вам действительно нужно

АУДИТ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ К РЕГБИ: https://assessment.rugby-muscle.com/ Поймите настоящую физическую форму регби https://rugby-muscle.com/pyramid Пройдите бесплатный аудит игрока в регби https://assessment.rugby-muscle.com/ Присоединяйтесь к команде Rugby Muscle https://rugby-muscle.com/team Получите персональные тренировки 1 на 1 от меня по силовой и кондиционной подготовке https://rugby-muscle.com/aaa Составьте свою программу тренировок с помощью руководства Rugby Muscle Training Week Playbook https://rugby-muscle.com/playbook После 15 лет работы тренером регбистов-любителей, вот мои пять главных приоритетов для эффективного повышения результативности. Совмещать клубный регби с работой на полную ставку, семьей и социальными обязательствами может быть непросто, но вам не нужно жить в спортзале, чтобы добиться серьезных успехов на поле. В этом видео мы разберем эффективный, научно обоснованный подход к подготовке к любительскому регби, который максимизирует вашу физическую производительность, одновременно защищая ваше восстановление. Узнайте, как структурировать свою неделю с помощью грамотных силовых тренировок для регби, создать мощный аэробный двигатель для решающих последних минут и выполнять правильные тренировки на скорость в регби, не переутомляясь. В этом эпизоде: 00:00 Пять приоритетов тренировки 01:49 Первый приоритет 04:59 Второй приоритет 08:08 Третий приоритет 11:21 Четвертый приоритет 13:51 Самый важный приоритет 18:51 Заключение теги: тренировка по регби, тренировка в сезоне, тренировка по регби, фитнес для регби, силовая и физическая подготовка для регби, программа тренировок по регби в сезоне, как стать быстрее в регби, расписание тренировок в регбийном зале, советы по тренировкам для любителей регби, тренировка скорости в регби, упражнения на физическую подготовку в регби, мышцы в регби, результативность спортсмена, спортивная подготовка, программа тренировок по регби, скорость игрока в регби, шаблоны фитнеса для регби