Как набрать форму для регби — сэкономьте годы впустую

АУДИТ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ К РЕГБИ: https://assessment.rugby-muscle.com/ В этом видео: 00:00 Почему фитнес кажется сложным 00:34 Три основных направления 01:33 Уважайте еженедельные тренировки по физической подготовке 03:58 Создайте аэробный двигатель 06:03 Перестаньте копировать лучшие моменты профессиональных игр 08:02 Тренируйтесь с короткими максимальными усилиями 11:38 Простота в долгосрочной перспективе 13:09 Итоги и следующий эпизод Достичь пиковой физической формы в регби проще, чем думает большинство игроков. Перестаньте полагаться на изнурительные интервальные тренировки и сосредоточьтесь на основах. Многие игроки считают, что для достижения игровой формы необходимы бесконечные, изнурительные тренировки, которые истощают их силы. Такой подход часто приносит больше вреда, чем пользы. Вместо этого, создание устойчивой физической основы зависит от последовательности, а не только от интенсивности. Организуя свои усилия, вы можете создать надежный двигатель, который выдержит все 80 минут. В этом руководстве подробно разбираются основные принципы эффективной физической подготовки для регбистов, чтобы помочь вам перестать усложнять свою тренировочную программу. Мы сосредоточимся на фундаментальных составляющих силы и выносливости, которые действительно приносят результаты на поле. Когда вы отдаете приоритет правильным методам тренировок по регби, вы перестаете гоняться за уловками и начинаете видеть реальные улучшения результатов. Улучшение вашей общей физической формы для регби не должно быть загадкой; для этого нужна лишь четкая, логичная структура. Подпишитесь на еженедельные обзоры результатов в регби и оставьте комментарий ниже о том, с чем вы больше всего сталкиваетесь при совмещении физической подготовки с командными тренировками. Узнайте о настоящей физической подготовке для регби https://rugby-muscle.com/pyramid Пройдите бесплатный аудит для регбистов https://assessment.rugby-muscle.com/ Присоединяйтесь к команде Rugby Muscle https://rugby-muscle.com/team Получите персональные тренировки 1 на 1 от меня по силовой и кондиционной подготовке https://rugby-muscle.com/aaa Составьте свою программу тренировок с помощью руководства Rugby Muscle Training Week Playbook https://rugby-muscle.com/playbook