Что делать, если вес встал? Думали ли вы о перерыве в диете?

Как справиться с плато в похудении. Обновление за 13-ю неделю: я нахожусь на дефиците калорий, осталось всего 3 недели, и я вернусь к поддержанию веса. Dermatica — пригласите друга, сэкономьте 10 фунтов на первом заказе, а я получу скидку на свой следующий заказ https://www.dermatica.co.uk КОД QDPW82 https://buymeacoffee.com/karensmounja... Octopus — пригласите друга, получите 50 фунтов, если перейдете по моей рекомендации, и я тоже получу 50 фунтов. https://share.octopus.energy/dusky-fa... Обратите внимание, что все ссылки на Amazon ниже являются партнерскими, и я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупку по ссылке, без дополнительных затрат с вашей стороны. FitBit Charge6 - https://amzn.to/4g5aNqq LED-маска - https://amzn.to/4dD5X2h Ninja Creami - https://amzn.to/48FL1UZ Весы для ванной: https://amzn.to/3SajaDT Renpho: https://amzn.to/3YRWVq6 Кухонные весы: https://amzn.to/4dmHxYN Витамин D: https://amzn.to/40pDQMm Витамин C: https://amzn.to/4bo5MFp Глюкозамин: https://amzn.to/4mkyj39 Магний: https://amzn.to/4lowimy Биотин: https://amzn.to/4bo5MFp Креатин: https://amzn.to/4dldDGd Рыбий жир: https://amzn.to/4mErt9d Протеиновый порошок: https://amzn.to/4usjFLm Протеиновый порошок: https://amzn.to/4b940cv Коллаген: https://amzn.to/43qT58Z Протеиновые батончики: https://amzn.to/3H2LOEB Электролиты: https://amzn.to/4dlsqPc Шприцы для инсулина: https://amzn.to/44EcPYR Спиртовые салфетки: https://amzn.to/4knfivh Коврик для йоги: https://amzn.to/4kmGJoX Эластичные ленты: https://amzn.to/43mRGQD Гантели: https://amzn.to/4djHc94 Гири: https://amzn.to/4k0QlGd Тренажер для ходьбы: https://amzn.to/43mRssL Влоги, которые я смотрю и рекомендую: @Ginger-in-the-Pink @neil4152 @CarlaJenkins @drtyna @ladymawa @gemkirby9564 @Brittanylosing @RichardBallMyJourney @robcadenelkins2 @fatoldclimber @wisemounjaro @JosSleepandSlimDownJourney @Sarahsweightlossdiaries @madetosparkleandshine5778 @Emmaanders @JustinaErcole @henley_fitness