ТРЕВОГА. Панические атаки, избегание новизны, потные ладошки и страх неопределенности

«Справиться с тревогой»: https://clck.ru/3VmXj5 Мы в телеграм: https://t.me/+0u_USwrLn84yNTJh Исследования из видео: 1. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review: https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139... 2. Lifetime Treatment Contact and Delay in Treatment Seeking After First Onset of a Mental Disorder https://psychiatryonline.org/doi/10.1... Консультации с психиатром: https://clck.ru/3VmXmK Сессии с психологом: https://clck.ru/3VmXoF Психиатр Никита Нечепуренко: https://clck.ru/3VmXue Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com Таймкоды 00:06 Что бы мне такого выпить, чтобы не тревожиться? 01:57 Даже нельзя выпить таблетку, чтобы стало полегче? 02:27 Хорошо, мне нужно длительное лечение. Что делать? 03:28 Сильно нервничаю в присутствии других людей. Куда мне с этим обращаться? 05:24 При тревоге сильно колотится сердце. Почему так? 06:46 Это точно безопасно? 06:58 От тревоги сильно сводит живот. Что делать? 08:02 Выпить но-шпу не поможет? 08:11 Как справиться с панической атакой? 10:08 Про гиперконтроль 11:42 Не могу уснуть из-за тревожных мыслей. Что делать? 13:19 Тревога лечится? Или с ней придется жить всегда? 14:26 Как понять, что нужно идти к врачу? 15:11 Что хочется напоследок сказать тревожным людям?