Yoga du matin | Jour 2 | Soulager l’effet jambes lourdes | 20 min | Débutant

✨ Jour 2 - Réveil en douceur 🌞 Dans cette séance de 20 minutes, on s'éveille doucement avec : 🌬️ Une respiration active pour réchauffer nos muscles 🦵 Des exercices sur les genoux puis debout pour mobiliser cuisses et mollets 🛌 Des mouvements sur le dos avec jambes au ciel pour stimuler la circulation sanguine 🕊️ Un rythme lent, parfait pour les débutants et les sportifs peu mobiles. Respirez, relâchez et yogez avec moi ! 🧘‍♀️💛 👉 Rejoignez le programme complet de 7 jours et découvrez les bienfaits du yoga pas à pas. 🗓️ ✨ Respirez, relâchez et yogez ! ✨ 💛 Maë *** Chapitres: 0:00 Introduction 0:31 Échauffement 4:28 Respiration active 5:55 Exercices sur les genoux 9:12 Exercices debout 14:48 Exercices sur le dos jambes au ciel 18:40 Savasana Relaxation finale *** Liens utiles: 📌 Mes séances de yoga Express en 10 minutes: https://bit.ly/PlaylistYogaEXPRESS10min 📌 Ma playlist de séances de yoga spéciale dos pour débutants : https://bit.ly/PlaylistSpécialDos 💛 Follow me on Instagram:   / yogezavecmae   *** Clause de non responsabilité: Veuillez consulter votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme de yoga, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En choisissant de suivre cette vidéo et faire ces exercices ou étirements sans supervision, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yogez avec Maë pour tout dommage ou blessure. *** #YogaDébutant #YogaDouceur #CirculationSanguine #Soulagerjambeslourdes