تمرين ملاكمة وكيك بوكس للبطن والجسم كاملا

في اليوم السابع من برنامج الملاكمة والكيك بوكس للمبتدئات، ندمج اللكمات والركلات مع تمارين للبطن والساقين في 12 دقيقة. تمرين منزلي بدون معدات أو موسيقى؛ جهّزي بساطًا للحركات الأرضية، وتحركي بالسرعة المناسبة لك 💗 تجدين الأيام السابقة مرتبة في قائمة التشغيل «برنامج ملاكمة / كيك بوكس». أخبريني: أي حركة كانت الأكثر تحديًا اليوم؟ #ملاكمة_للمبتدئات #كيك_بوكس #تمارين_البطن #تمارين_منزلية #بدون_موسيقى