ملاكمة وكيك بوكس

85 просмотров · 3 нед. назад

تمارين منزلية

1,33 тыс. подписчиков

85 просмотров · 3 нед. назад

اليوم الخامس من برنامج الملاكمة والكيك بوكس للمبتدئات! تمرين منزلي مدته 13 دقيقة يجمع اللكمات والركلات مع القرفصاء وحركات ترفع نشاط الجسم كاملًا، بدون معدات وبدون موسيقى. تحرّكي بالسرعة المناسبة لك، وخذي استراحة عند الحاجة. تجدين أيام البرنامج مرتبة في قائمة التشغيل «برنامج ملاكمة / كيك بوكس» على القناة 💗 أي حركة أعجبتك أكثر: اللكمات أم الركلات؟ أخبريني في التعليقات! #ملاكمة_للمبتدئات #كيك_بوكس #تمارين_منزلية #تمارين_بدون_معدات #بدون_موسيقى