15-МИНУТНАЯ кардиотренировка HIIT: низкая ударная нагрузка, активное потоотделение | 2000 шагов —...

💪 Присоединяйтесь к HoyPRO и сэкономьте 25% в первый год! 👉 http://millionairehoy.vhx.tv/checkout... _________________________________________________________ Четвертый день нашего 21-дневного кардио-челленджа «2000 шагов» — это УБОЙНАЯ низкоинтенсивная кардио-HIIT тренировка с высокой интенсивностью потоотделения. В этой тренировке абсолютно нет прыжков, но мы ВСЕ РАВНО резко повысим частоту сердечных сокращений, пройдем более 2000 шагов и сожжем 250 калорий. Эта тренировка доказывает, что низкая интенсивность не означает скучность, медленный темп или низкую нагрузку, потому что эта HIIT-тренировка стоя определенно ИНТЕНСИВНАЯ! Подпишитесь на наш канал и включите уведомления, чтобы никогда не пропускать тренировки. Давайте вместе пройдем этот 21-дневный челлендж и достигнем наших фитнес-целей! Готовы ли вы почувствовать жжение и увидеть реальные результаты? Вперед! 👊❤️ Полный плейлист 21-дневной программы:    • 21 Day 2000 Steps & Cardio Quick Fat Burni...   #2000StepsCardio #21DayCardioChallenge #StandingCardio #FitnessGoals ---------------------------------- 👊 Нравятся наши тренировки? Купите нам кофе: https://bit.ly/millhoycoffee ✅ Полная 7-дневная рождественская программа ➤ https://bit.ly/HoyPROXmas23 ⭐️Более 3000 тренировок ➤ https://millionairehoy.vhx.tv/browse ---------------------------------- Необходимое оборудование: Нет оборудования Уровень: Средний-Продвинутый Сожженные калории: 241 Шаги: 2055 Разбор тренировки: 00:00 Вступление 00:25 01 - Спринты с боковым V-образным ударом 01:10 02 - Плиометрические удары коленом слева 01:55 03 - Спринты с хуком на 180 градусов 02:40 04 - Плиометрические удары коленом справа 03:25 05 - Радужный мах Шаги с ударом ногой 04:10 06 - S2S Коленный джеб Аиста с переключением 04:55 07 - S2S Высоко-низкие барьеры 05:40 08 - Тройные наклонные спринты слева 06:25 09 - Удары и пробежки 07:10 10 - Тройные наклонные спринты справа 07:55 11 - Тройной джеб с отскоком назад слева 08:40 12 - Высокие удары коленом в прыжке 09:25 13 - Тройной джеб с отскоком назад справа 10:10 14 - Спринты с касанием Аиста 10:55 15 - Удар ногой с размахом слева 11:40 16 - S2S Перекрестный джеб с перекрёстным движением 12:25 17 - Удар ногой с размахом справа 13:10 18 - Спринты с локтями и кулаками назад (S2S) 13:55 19 - Переключения с боксерской груши (L2R) 14:40 20 - Атакующий шаффл (S2S) *ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАЙТЕ РАСТЯЖКУ Веб-сайт ➤ https://millionairehoy.vhx.tv/ Facebook ➤   / millionairehoy   Instagram ➤   / millionairehoy   Отказ от ответственности: Вся информация, предоставленная Millionaire Hoy LLC, носит общий характер и предназначена только для образовательных/развлекательных целей. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и фитнес-тренером перед началом этой или любой другой программы упражнений. Использование любой информации, предоставленной на этом сайте, осуществляется исключительно на ваш собственный риск.