15-минутная тренировка по фристайлу Табата Кардио HIIT | Кардио 2000 шагов - День 16

💪 Присоединяйтесь к HoyPRO и сэкономьте 25% в первый год! 👉 http://millionairehoy.vhx.tv/checkout... _________________________________________________________ 💪 Получите скидку 25% на HoyPRO (ограниченное время!) ✅ Более 3000 полных тренировок с пошаговым руководством ✅ Более 80 проверенных программ тренировок ✅ От начального до продвинутого уровня + поддержка сообщества ⏰ Скоро закончится! Зарегистрируйтесь СЕГОДНЯ и получите скидку 25%! 👉 https://bit.ly/BigMove25 День 16 из 21 дня кардио-челленджа «2000 шагов» — у нас есть веселая и сложная кардио-тренировка Табата HIIT, разработанная для сжигания жира, повышения частоты сердечных сокращений и улучшения выносливости. Мы отбрасываем все правила с этой забавной «свободной» кардио-тренировкой, которая отлично подходит для того, чтобы просто плыть по течению и справляться со всем, что нам подбрасывают. Готовы принять вызов? Подпишитесь на наш канал и включите уведомления, чтобы никогда не пропускать тренировки. Давайте вместе примем участие в этом 21-дневном челлендже и достигнем наших фитнес-целей! Готовы почувствовать жжение и увидеть реальные результаты? Вперед! 👊❤️ Полный плейлист 21-дневной тренировки:    • 21 Day 2000 Steps & Cardio Quick Fat Burni...   #2000StepsCardio #21DayCardioChallenge #StandingCardio #FitnessGoals ---------------------------------- 👊 Нравятся наши тренировки? Купите нам кофе: https://bit.ly/millhoycoffee ✅ Полная 7-дневная рождественская программа ➤ https://bit.ly/HoyPROXmas23 ⭐️Более 3000 тренировок ➤ https://millionairehoy.vhx.tv/browse ---------------------------------- Необходимое оборудование: Нет оборудования Уровень: Продвинутый Сожженные калории: 250 Шаги: 2311 Разбор тренировки: 00:00 Вступление 00:25 01 - Подъемы коленей в высоту, расставленные в стороны 00:55 02 - Прыжки с наклоном из стороны в сторону (L2R) 01:25 03 - Разведение рук в стороны (Hot Hand Flys) 01:55 04 - Упражнения для спринтеров на 180 градусов 02:25 05 - Прыжки «звезда» с педалями 02:55 06 - Плиометрика Апперкоты коленом слева 03:25 07 - Плиометрические апперкоты коленом справа 03:55 08 - Футбольные упражнения 04:25 09 - Спринты для туристов 04:55 10 - Спринты на ловкость 05:25 11 - Спринты по диагонали в стороны слева 05:55 12 - Быстрый марш на 180 градусов 06:25 13 - Спринты по диагонали в стороны справа 06:55 14 - Кардио-тренировка 07:25 15 - Скоростные жонглеры 07:55 16 - Спринты для ненавистников 08:25 17 - Спринты с перепрыгиванием через препятствия 08:55 18 - Спринты с коленом в сторону 09:25 19 - Боковые спринты 09:55 20 - Педали с поворотом на 180 градусов 10:25 21 - Спринты с апперкотом L2R 10:55 22 - Флэш-данс Hi-Low 11:25 23 - Быстрые базовые шаги 11:55 24 - Шаги «Поднимите крышу» 12:25 25 - Спринты Hi-Low 180 градусов 12:55 26 - Полу-целые крики L 13:25 27 - Спринты F2B Half Juggler 13:55 28 - Полу-целые крики R 14:25 29 - Спринты F2B Ickey 14:55 30 - Спринты на финишной линии *ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗМИНКА Веб-сайт ➤ https://millionairehoy.vhx.tv/ Facebook ➤   / millionairehoy   Instagram ➤   / millionairehoy   Отказ от ответственности: Вся информация, предоставленная компанией Millionaire Hoy LLC, носит общий характер и предназначена только для образовательных/развлекательных целей. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и фитнес-тренером перед началом этой или любой другой программы упражнений. Использование любой информации, предоставленной на этом сайте, осуществляется исключительно на ваш собственный риск.