интенсивная тренировка ног || проработайте квадрицепсы

#тренировкадляног #деньдляног #программатренировок #тренировка #фитнес Соцсети @makaylaanisa: Instagram:   / makaylaanisa   Подписывайтесь:    / @makaylaanisaa   TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSxvGUEY/ Купить CIRA Nutrition: https://glnk.io/0y5n/makayla Промокод MAKAYLA даёт вам скидку 10% на всё 🌸 Огромное спасибо всем, кто поддерживает меня и помогает мне продолжать создавать контент для вас! Xx Костюм || Alphalete || Код MAKAYLA Обувь: https://go.magik.ly/ml/1b1ym/ Надеюсь, вам понравилось сегодняшнее видео! Тренировка: фронтальные приседания || 8-10 повторений x 4 подхода приседания с возвышением || 8 повторений x 4 подхода болгарские приседания || 6-8 повторений на каждую ногу x 4 подхода баллистические болгарские приседания || 8 повторений на каждую ногу x 4 подхода