ท่าดันพื้น " อก " เรารับนำ้หนักเท่าไร ของนำ้หนักตัว อธิบายละเอียดยิบ Calisthenics guide

Calisthenics เป็นกีฬา ที่เกี่ยวกับเรื่งอของนำ้หนักตัวเป็นหลัก วันนี้ต้นมีทริคการสังเกตการถ่ายนำ้หนักในท่า ดันพื้น มาให้เพื่อนๆเข้าใจถึงหลักการ และสามารถนำไปต่อ ยอดเวลาฝึกท่าอื่นๆ กันนะครับ หวังว่าจะเป็นประโยชน์น้าาา สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ    / @tualeklenklam   สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย https://shop.line.me/@tualeklenklam เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน https://lin.ee/QVWlYtd ♡ FOLLOW ME ♡ Instragram Ton : Ton.peera Facebook : TLLK Tiktok : ton.peera ♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡ Instagram P : p.donn Instagram Jed : jed_knt Instagram Jint : jin_tcws Instagram Pop : timonpop Instagram P'game : gammii Instagram Pond : pond_ltt