Yin Yoga nach einem langen Tag am Schreibtisch (Fokus: Psoas, Hüfte, Rücken) | 75 Min mit Nina

Dies ist die Aufzeichnung meiner 14-tägigen Yin Yoga online Einheit, die immer Dienstags um 19:45h stattfindet. Benötigte Props: 1-2 Decken, eine Yogamatte, 2 Yogablöcke, ein dickes Kissen oder ein Yogabolster, sofern vorhanden: Pilatesball Yin Yoga Sequenz mit Fokus auf deinem Psoas, der Hüfte und dem Rücken Ablauf: Haltung des Kindes zur Anfangsentspannung, Katze - Kuh Mobilisation, Raupe mit Variationen, Yogi-Hocke, Ziffer 4 (Bolster-Variation) beidseitig, gestreckte Brücke mit Variationen, Mobilisation im Liegen, Brustöffnung (Fisch) + Hüftöffnung, Savasana Sofern du gerne Musik zu deiner Yin Yoga Einheit hörst, schau doch mal auf meinem Kanal bei Spotify nach: https://open.spotify.com/user/ymrv07r... Dort findest du ausreichend Playlists für Yin Yoga. Lass mir gerne ein Like da, wenn dir mein Video gefällt und abonniere meinen Kanal um auf dem Laufenden zu bleiben. Möchtest du einmal Live dabei sein? Dann freue ich mich auf eine Nachricht von dir!